콤부차 효능, 부작용 알아보기 (다이어트, 카페인)

 

 

 

콤부차는 맛도 좋고 영양도 풍부해 많은 분들이 많이 드시는 차 중 하나입니다.

특히 다이어트에도 좋아 다이어터분들이 많이 선호하곤 합니다.

위와 같이 콤부차는 장점도 있지만 단점도 있습니다.

오늘은 콤부차에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 콤부차란?

 

 

콤부차란 차를 우린 물에 원당, 유익균을 넣어 발효시킨 발효차입니다.

콤부차는 톡 쏘는 느낌의 탄산과 새콤달콤한 맛이 특징입니다.

흔히 시중에는 병 또는 캔에 담겨있는 형태 혹은 물에 녹여 마시는 스틱형 분말 제품 두 가지 형태로 판매되고 있습니다.

최근 많이 마시는 티젠 등의 콤부차는 모두 스틱형 제품입니다.

 

 

2. 콤부차의 효능

 

 

콤부차는 매우 다양한 효능이 있습니다.

콤부차의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

✔️ 콜레스테롤 조절

 

 

첫번째 콤부차의 효능은 콜레스테롤 조절입니다.

콤부차는 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 된다고 하는데요.

콤부차를 꾸준히 섭취할 경우 HDL 수치는 높아지고 LDL 수치는 줄여준다고 합니다.

그 덕분에 고혈압, 고지혈증과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

✔️ 체지방 감소

 

 

두번째 콤부차 효능은 체지방 감소입니다.

콤부차에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데요.

이는 지방 산화를 촉진시켜 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

 

✔️ 소화기능 개선

 

 

세번째 콤부차 효능은 소화기능이 개선된다는 것입니다.

콤부차는 발효과정에서 프로바이오틱스와 같이 소화에 도움이 되는 유산균을 만들어냅니다.

덕분에 변비, 설사 등의 소화장애를 치료하는데 도움이 됩니다.

 

위장의 점액 성분을 보호하며 위산이 과도하게 분비되는 것을 막아주는 효능도 있는데요.

덕분에 위가 좋지 않은 분들이 마시면 소화를 더욱 편히 할 수 있습니다.

단, 과도하게 섭취할 경우 오히려 위가 쓰릴 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

✔️ 면역력 강화

 

 

네번째는 면역력 강화입니다.

콤부차는 면역 체계를 강화하여 여러 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

더불어 체내에 있는 독소를 배출하여 질병을 유발하는 몸 속 미생물을 없앨 수 있다고 합니다.

 

 

✔️ 노화방지 및 피부 개선

 

 

다섯번째 콤부차의 효능은 노화방지입니다.

콤부차에는 다량의 비타민, 폴리페놀 성분이 들어있는데요.

덕분에 체내 독소를 배출하여 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

더불어 피부 노화 속도 저하에도 도움이 되어 피부 건강을 개선시킬 수 있습니다.

 

 

✔️ 간기능 개선

 

 

여섯번째 효능은 간기능 개선입니다.

콤부차에는 간 건강에 도움이 되는 효소와 산화 방지에 도움이 되는 성분이 들어있습니다.

때문에 간 손상을 예방하고 간기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

✔️ 관절 건강 증진

 

 

마지막 콤부차 장점은 관절 건강을 증진시키는 것입니다.

콤부차에는 천연 글루코사민 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이는 관절에 염증이 쌓이는 것을 방지함은 물론 관절 통증을 줄이고 관절 건강을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

3. 콤부차의 부작용

 

 

콤부차는 다양한 효능이 있지만 부작용도 존재합니다.

콤부차의 부작용은 아래와 같습니다.

 

 

✔️ 당 섭취 증가

 

 

첫번째 콤부차의 부작용은 당 섭취 증가입니다.

콤부차는 발효 과정에서 다량의 당을 넣기 때문에 당 함량이 높습니다.

때문에 혈당을 조절해야 하는 당뇨 환자들에게는 좋지 않습니다.

하지만 최근 당을 줄인 콤부차도 많이 출시되고 있으므로 제품을 고를 때 당 함량을 체크하는 것을 추천드립니다.

 

 

 

✔️ 치아 손상

 

 

두번째 부작용은 치아가 손상될 위험이 높아지는 것입니다.

콤부차는 발효 차이기 때문에 산성 성분이 매우 강합니다.

때문에 콤부차를 섭취 후 관리하지 않을 경우 치아 손상을 유발할 수 있습니다.

그러니 콤부차를 섭취하신 후에는 반드시 입을 헹구고 양치를 하는 것이 좋습니다.

 

 

✔️ 카페인 섭취량 증가

 

 

세번째 콤부차의 부작용은 카페인 섭취량 증가입니다.

많은 분들이 콤부차에는 카페인이 없다고 생각하시는데 일부 콤부차에는 카페인이 함유되어 있습니다.

때문에 카페인에 민감하신 분들에게는 불면증을 유발할 수 있습니다.

그러니 섭취 전 꼭 카페인 유무를 체크하시기 바랍니다.

 

 

 

 

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