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2024년 설날 KTX SRT 기차표 예매 기간 및 예매방법

네모x네모 — Tue, 2 Jan 2024 17:00:21 +0900

2024년 설날은 2월 9일부터 12일까지입니다.

일반적으로 설날 기차표는 한 달 전에 풀리는데요.

이틀 전, 설날 기차표 예매에 대한 일정이 발표되었다고 합니다.

그래서 오늘은 2024년 KTX와 SRT 기차표 예매에 대해 상세히 설명드리겠습니다.

2024년 설날 KTX 기차표 예매

1. 설날 KTX 기차표 대상기간

이번 설날 KTX 기차표 대상 기간은 2024년 2월 8일부터 2월 12일까지 총 5일입니다.

이 중 설 당일은 2월 10일 토요일이며 12일 월요일은 대체공휴일에 해당됩니다.

해당 기간동안은 무궁화호 이상 열차의 승차권을 모두 예매할 수 있는데요.

KTX는 물론 ITX, 무궁화호까지 모두 가능합니다.

2. 설날 KTX 기차표 예매기간, 방법

이번 설날 KTX 기차표 예매기간은 2024년 1월 8일부터 11일까지 총 4일입니다.

이때 모든 날짜에 누구나 예매할 수 있는 것은 아닙니다.

날짜별로 대상자와 대상 노선이 상이한데요.

설날 KTX 기차표 예매기간에 따른 상세 내용은 아래와 같습니다.

24년 1월 8일 (월)

대상자 : 장애인, 경로, 상이유공자
예매 가능시간 : 9시 ~ 15시
예매방법 : 전화접수, 온라인
대상노선 : 경부, 경전, 동해, 대구, 충북, 중부내륙, 경북, 동해남부선

24년 1월 9일 (화)

대상자 : 장애인, 경로, 상이유공자
예매 가능시간 : 9시 ~ 15시
예매방법 : 전화접수, 온라인
대상노선 : 호남, 전라, 강릉, 장항, 중앙, 태백, 영동, 경춘선

24년 1월 10일 (수)

대상자 : 일반 고객
예매 가능시간 : 7시 ~ 13시
예매방법 : 온라인
대상노선 : 경부, 경전, 동해, 대구, 충북, 중부내륙, 경북, 동해남부선

24년 1월 11일 (목)

대상자 : 일반 고객
예매 가능시간 : 7시 ~ 13시
예매방법 : 온라인
대상노선 : 호남, 전라, 강릉, 장항, 중앙, 태백, 영동, 경춘선

1월 8일과 9일은 장애인, 경로, 유공자만 예매에 참여할 수 있습니다.

전화접수의 경우 철도고객센터인 1544-8545로 전화해 예매하시면 됩니다.

온라인 접수도 가능한데 PC로 코레일 홈페이지 또는 모바일 앱으로 예매할 수 있습니다.

1월 10일과 11일은 일반 고객분들도 예매가 가능합니다.

이때 장애인, 경로, 유공자분들도 예매에 참여 가능합니다.

단, 10일과 11일은 온라인 예매만 가능한데요.

코레일 공식 홈페이지인 레츠 코레일 또는 앱을 통해 예매하셔야 합니다.

한편 잔여석의 경우 사전 예매가 끝난 11일 15시부터 가능합니다.

잔여석 판매 기간에는 24시간 언제든 예매가 가능합니다.

또한 11일 15시 이후부터 설날 KTX 기차표 예약대기를 신청한 표가 풀리니 참고하시기 바랍니다.

3. 설날 KTX 기차표 결제기간

설날 기차표의 경우 예약과 동시에 결제가 이루어지는 것이 아닙니다.

기차표 예약이 모두 끝난 후인 11일 15시부터 14일 24시 사이에 결제를 해야 합니다.

해당 기간동안 코레일톡 또는 레츠코레일 홈페이지에서 결제가 가능합니다.

이때 기간 내 결제를 완료하지 못할 경우 14일 24시 이후 자동으로 취소됩니다.

그러니 결제기간 내에 반드시 결제를 진행하셔야 합니다.

2024년 설날 SRT 기차표 예매

SRT의 경우 강남에서 수서역이 가깝기 때문에 강남 인근에서 사시는 분들이 이용하기 좋은 기차입니다.

설날 SRT 기차표의 경우 보통 KTX 예매일보다 일주일정도 늦는 것이 일반적입니다.

설날 SRT 기차표 관련 정보는 아래와 같습니다.

1. 설날 SRT 기차표 대상기간

이번 설날 SRT기차표 대상 기간은 2024년 2월 8일부터 2월 12일까지 총 5일입니다.

이 중 설 당일은 2월 10일 토요일이며 12일 월요일은 대체공휴일에 해당됩니다.

코레일에서 예약을 진행할 경우 무궁화호 이상 열차의 승차권을 모두 예매할 수 있었는데요.

SR의 경우 KTX처럼 빠른 열차인 SRT만 예약이 가능합니다.

2. 설날 SRT 기차표 예매기간, 방법

이번 설날 SRT 기차표 예매기간은 2024년 1월 15일부터 18일까지 총 4일입니다.

이때 모든 날짜에 누구나 예매할 수 있는 것은 아닙니다.

날짜별로 대상자와 대상 노선이 상이한데요.

설날 KTX 기차표 예매기간에 따른 상세 내용은 아래와 같습니다.

24년 1월 15일 (월)

대상자 : 장애인, 경로, 상이유공자
예매 가능시간 : 9시 ~ 15시
예매방법 : 전화접수, 온라인
대상노선 : 경부, 경전, 동해선

24년 1월 16일 (화)

대상자 : 장애인, 경로, 상이유공자
예매 가능시간 : 9시 ~ 15시
예매방법 : 전화접수, 온라인
대상노선 : 호남, 전라선

24년 1월 17일 (수)

대상자 : 일반 고객
예매 가능시간 : 7시 ~ 13시
예매방법 : 온라인
대상노선 : 경부, 경전, 동해선

24년 1월 18일 (목)

대상자 : 일반 고객
예매 가능시간 : 7시 ~ 13시
예매방법 : 온라인
대상노선 : 호남, 전라선

1월 15일과 16일은 장애인, 경로, 유공자만 예매에 참여할 수 있습니다.

전화접수의 경우 1800-0242로 전화해 예매하시면 됩니다.

온라인 접수도 가능한데 PC를 통해 SR 홈페이지에서 예매하거나 모바일 앱으로 예매할 수 있습니다.

1월 17일과 18일은 일반 고객분들도 예매가 가능합니다.

이때 장애인, 경로, 유공자분들도 예매에 참여 가능합니다.

단, 17일과 18일은 온라인 예매만 가능한데요.

SR 공식 홈페이지 또는 앱을 통해 예매하셔야 합니다.

한편 잔여석의 경우 사전 예매가 끝난 18일 15시부터 가능합니다.

잔여석 판매 기간에는 24시간 언제든 예매가 가능합니다.

또한 18일 15시 이후부터 설날 SRT 기차표 예약대기를 신청한 표가 풀리니 참고하시기 바랍니다.

3. 설날 SRT 기차표 결제기간

설날 기차표의 경우 예약과 동시에 결제가 이루어지는 것이 아닙니다.

기차표 예약이 모두 끝난 후인 18일 15시부터 21일 24시 사이에 결제를 해야 합니다.

해당 기간동안 SRT 어플 또는 공식 홈페이지에서 결제가 가능합니다.

이때 기간 내 결제를 완료하지 못할 경우 21일 24시 이후 자동으로 취소됩니다.

그러니 결제기간 내에 반드시 결제를 진행하셔야 합니다.

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2024년 1월 대형마트 휴무일(이마트,홈플러스,코스트코 등 1월 휴무일)

네모x네모 — Thu, 28 Dec 2023 08:00:06 +0900

2024년 청룡의 해가 얼마 남지 않았습니다.

1월부터는 대형마트 휴무일 지정에 수정될 사항이 있습니다.

일부 대형마트들의 휴무일이 일요일이 아닌 평일로 지정된다는 것인데요.

이 부분에 대해서는 아래에서 말씀드리겠습니다.

대형마트 의무휴업일 평일 전환?

이번 달 18일 서초구에 있는 대형마트들의 휴무일을 일요일에서 평일로 전환한다고 발표했습니다.

이는 서울 시내 최초로 의무 휴업일 요일이 변경되는 것인데요.

아직 서초구에서 관련 내용이 담긴 변경안을 고시하시는 않았습니다.

하지만 이르면 오는 1월부터 대형마트 의무 휴업일이 평일로 변경될 것으로 전망된다고 합니다.

현재 서울의 의무 휴업일은 자치구 단위에 따라 결정된다고 합니다.

때문에 이번 서초구 의무 휴업일이 변경이 더욱 주목을 받고 있는데요.

서초구 변경 사례 이후 경제적 이득이 클 경우 다른 구에서도 변경 논의가 나올 것으로 예상된다고 합니다.

1월 대형마트 휴무일

서초구에서 의무 휴업일 변경 논의가 나오긴 했지만 여전히 1월 휴무일이 일요일인 경우가 대다수입니다.

대형마트별 의무 휴업일은 아래와 같습니다.

1. 이마트

첫번째 대형마트는 이마트입니다.

이마트는 도시의 크기와 관계없이 어느 지역에서든 쉽게 찾아볼 수 있는 마트입니다.

때문에 이마트 휴무일을 찾아보시는 분들이 가장 많으실 것으로 예상되는데요.

이마트의 영업시간과 1월 의무 휴업일은 아래와 같습니다.

✔️이마트 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️이마트 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

2. 이마트 트레이더스

두번째 마트는 이마트 트레이더스입니다.

이마트 트레이더스는 신세계 계열의 창고형 마트입니다.

트레이더스는 창고형 마트이지만 회원카드가 없어도 구매가 가능합니다.

때문에 다른 창고형 마트보다 편리하게 이용할 수 있다는 장점이 있습니다.

✔️이마트 트레이더스 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️이마트 트레이더스 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

이마트 트레이더스의 경우 대부분 휴무일이 일요일로 지정되어 있습니다.

하지만 종종 평일을 휴무일로 지정해둔 경우가 있습니다.

12월 기준 평일을 의무 휴업일로 지정해둔 점포는 아래와 같습니다.

✔️이마트 트레이더스 평일 휴무 점포

킨텍스 (수)
하남 (수)
고양 (수)
김포 (수)
위례 (수)
안성 (수)
비산 (월)

위 점포들 외에는 여전히 일요일이 의무 휴업일이니 참고하세요!

3. 이마트 에브리데이

이마트 에브리데이는 신세계 계열의 기업형 슈퍼마켓입니다.

슈퍼마켓이라는 것에서 알 수 있듯이 이마트보다 규모가 작습니다.

하지만 자체 PB 상품도 판매하고 있고 신세계 포인트 적립까지 가능하다는 장점이 있습니다.

이마트 에브리데이의 영업시간과 1월 의무 휴업일은 아래와 같습니다.

✔️이마트 에브리데이 영업시간 : 10시 ~ 23시

✔️이마트 에브리데이 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

이마트 에브리데이의 경우 동네 마트와 비슷한만큼 점포수가 많습니다.

때문에 동네별, 매장별로 영업시간 및 휴무일이 상이한 경우도 있습니다.

그러니 방문 전 매장별 휴무일을 꼭 확인하시기 바랍니다.

4. 노브랜드

네번째 마트는 노브랜드입니다.

노브랜드는 신세계에서 전개하고 있는 자체 브랜드인데요.

이름에서 알 수 있듯이 브랜드를 없애는 대신 상품을 싸게 판매한다는 모토로 운영되는 곳입니다.

노브랜드의 영업시간과 1월 휴무일은 아래와 같습니다.

✔️노브랜드 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️노브랜드 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

단, 노브랜드 역시 이마트 이브리데이와 같이 점포별 영업시간과 휴무일이 다른 경우가 있습니다.

때문에 방문 전 해당 점포의 휴무일을 미리 체크하시기 바랍니다.

5. 롯데마트

롯데마트는 롯데에서 운영하고 있는 대형마트입니다.

롯데마트에서만 판매하는 자체 PB 상품을 구매할 수 있으며 포인트 적립까지 가능합니다.

롯데마트의 영업시간과 1월 휴무일은 다음과 같습니다.

✔️롯데마트 영업시간 : 10시 ~ 23시

✔️롯데마트 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

6. 홈플러스

여섯번째 대형마트는 홈플러스입니다.

홈플러스는 이마트와 비슷하게 점포수가 많은 마트입니다.

또한 다른 마트들보다 영업시간이 길어 늦은 시간에도 편하게 방문할 수 있다는 장점이 있습니다.

홈플러스의 영업시간과 1월 휴무일은 아래와 같습니다.

✔️홈플러스 영업시간 : 10시 ~ 24시

✔️홈플러스 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

7. GS 더프레시

GS 더프레시는 이마트 에브리데이와 같이 기업형 슈퍼마켓입니다.

GS 계열의 대형마트가 없는 대신 GS 더프레시 마켓이 있어 해당 마트에서 PB 상품을 구매할 수 있습니다.

GS 더프레시의 영업시간, 1월 휴무일은 다음과 같습니다.

✔️GS 더프레시 영업시간 : 10시 ~ 23시

✔️GS 더프레시 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

8. 코스트코

마지막 마트는 코스트코입니다.

코스트코는 한국에 생긴 원조 창고형 마트로 다양한 상품들을 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다.

코스트코는 모든 상품들의 질이 평균 이상은 한다는 장점이 있습니다.

하지만 연간 회원권이 있어야만 구매가 가능하다는 단점이 있습니다.

코스트코의 영업시간과 1월 휴업일은 아래와 같습니다.

✔️코스트코 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️코스트코 1월 휴무일 : 1월 14일, 28일

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피부 가려움증 두드러기의 원인 10가지와 치료법

네모x네모 — Fri, 15 Dec 2023 08:00:59 +0900

피부와 관련된 질환은 다른 질병들과 달리 겉으로 드러나 바로 문제가 생겼음을 알 수 있습니다.

피부 가려움증의 경우 겉으로 드러나 바로 치료를 받을 수는 있으나 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

그래서 오늘은 피부 가려움증을 유발하는 원인 10가지를 정리해보았습니다.

✔️피부 가려움증의 원인

아토피
대상포진
한랭성 두드러기
당뇨
내과 질환 관련 증상
습진
땀띠
건선
피부 건성
스트레스

피부 가려움증의 원인 10가지

피부 가려움증의 원인은 매우 다양합니다.

여러 질병에서부터 심리적 요인까지 복합적으로 작용하기도 하는데요.

피부 가려움증의 원인 10가지는 아래와 같습니다.

1. 아토피

첫번째 피부 가려움증의 원인은 아토피입니다.

아토피란 심한 가려움증을 동반하는 피부 습진 질환입니다.

아토피는 비염, 천식과 같은 알레르기성 질환 중 한 종류라고 볼 수 있습니다.

보통 영아기부터 아토피성 피부염이 시작되는데요.

이 후 나이가 들면서 점점 줄어드는 경우가 많지만 종종 성인에 이르기까지 호전과 악화를 반복하기도 합니다.

아토피는 유전적인 요인, 환경적 요인 등 다양한 것이 복합적으로 작용합니다.

이 중 유전적 요인이 가장 크게 작용하는데 실제로 아토피 환자의 약 70%가 가족력이 있다고 합니다.

최근에는 환경적인 요인의 비중도 증가하고 있는데요.

인스턴트 식품 섭취의 증가, 실내외 알레르기 물질의 증가 등으로 인해 아토피가 발병되기도 합니다.

2. 대상포진

두번째 원인은 대상포진입니다.

대상포진은 피부 한 곳에서 통증과 함께 수포들이 발생하는 것으로 수두 바이러스에 의해 초래되는 질환입니다.

즉, 대상포진은 어른이 걸리는 수두라고 보시면 되는데요.

어릴 적 수두에 걸린 경험이 있는 분들에게 생긴다고 합니다.

대상포진의 경우 몸 속에 잠복해있는 수두 바이러스가 어떤 요인에 의해 재발현되었을 때 증상이 나타납니다.

보통은 스트레스, 과로, 노화 등으로 인해 면역력이 저하되었을 때 바이러스가 발현됩니다.

때문에 어린 시절 수두에 걸린 적이 있을 경우 면역력을 기르는 것이 중요합니다.

대상포진을 치료할 때는 항바이러스제를 사용해 치료를 진행합니다.

대상포진 초기에 미리 약을 투약한다면 큰 통증, 합병증없이 치료가 가능합니다.

하지만 대상포진 증상이 발현되고 시간이 지난 후 치료할 경우 합병증이 생길 가능성이 있습니다.

그러니 증상이 미약하게 있을 때 바로 병원에 내원하셔서 치료를 받는 것이 좋습니다.

3. 한랭성 두드러기

세번째 피부 두드러기의 원인은 한랭성 두드러기입니다.

한랭성 두드러기는 날이 추운 겨울철에 주로 발생하는 질환인데요.

피부가 갑작스레 찬 공기에 노출되었을 때 생기는 두드러기입니다.

피부가 찬 공기와 만났을 때 붉게 부풀어 오르며 가려움을 느끼게 됩니다.

한랭성 두드러기의 경우 대부분 시간이 지나면 가려운 증상이 완화됩니다.

하지만 종종 한랭성 두드러기로 인해 피부가 붉어지며 가려움증이 오래 지속될 수도 있습니다.

이때는 피부가 추위에 노출되는 것을 최대한 피하는 것이 좋으며 항히스타민제를 복용해 증상을 완화하는 것이 좋습니다.

4. 당뇨

네번째 피부 가려움증의 원인은 당뇨입니다.

당뇨는 소변으로 포도당이 배출되어 발생하는 질병입니다.

보통은 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당이 적절한 수준으로 조절됩니다.

하지만 당뇨가 있을 경우 혈당 조절이 원활하지 않아 혈당이 상승하며 그로 인해 소변으로 당이 배출되는 것입니다.

당뇨 초기 증상으로는 물을 많이 마시고 소변을 자주 보는 것이 있습니다.

이 외에도 당뇨가 있을 때 피부에 가려움증을 느끼기도 합니다.

또한 음식을 섭취했음에도 체중이 감소되는 것 역시 당뇨의 초기 증상 중 하나입니다.

당뇨를 치료하기 위해서는 식이요법과 운동요법을 동시에 해야 합니다.

당을 급격히 높이지 않는 채소 위주로 식사를 해야 하며 식사 후 산책을 통해 높아진 당을 내려야 합니다.

만약 당 수치가 과도하게 높을 경우에는 약물 치료법을 사용해야 하는데요.

이는 당뇨와 관련된 합병증이 신체 곳곳에 문제를 만들기 때문입니다.

그러니 당이 높으신 분들은 병원에 방문하셔서 혈당하강제 또는 인슐린 주사를 처방받는 것이 좋습니다.

5. 내과 질환 관련 증상

다섯번째 원인은 내과 관련 질환입니다.

내과 관련 질환이 있을 때 종종 간지러움 증상이 나타나곤 합니다.

특히 만성 신부전증, 간 질환, 갑상선 질환 등이 있으신 분들은 피부 가려움증이 지속되게 됩니다.

만약 다른 증상없이 갑자기 피부 가려움증 증상이 생길 경우 내과 질환이 생겼을 가능성이 있습니다.

그러니 병원에 방문하셔서 추가적인 검사를 받으시는 것을 추천드립니다.

6. 땀띠

여섯번째 피부 간지러움의 원인은 땀띠입니다.

땀띠란 땀이 나오는 구멍의 일부가 막혀서 땀이 밖으로 배출되지 못해 발진과 물집이 생기는 질환을 말합니다.

땀은 피부 어디서든 나는 것이기 때문에 위치에 관계없이 땀띠가 날 수 있습니다.

땀띠는 습한 곳에 오래 머무를 때 많이 생기곤 합니다.

특히 피부가 통풍이 되지 않을 때 흔히 생깁니다.

또한 땀띠는 어른보다 아기들에게 더 잘 생긴다고 하는데요.

이는 어른에 비해 땀샘의 밀도가 높고 면적당 발한량이 2배 이상이기 때문이라고 합니다.

땀띠를 치료하기 위해서는 우선 피부를 전체적으로 시원하게 만드는 것입니다.

통풍이 잘 되어 높아진 체온이 내려가면 땀띠는 자연스레 없어집니다.

만약 땀띠로 인해 해당 부위를 지속적으로 긁을 경우 피부에 흉터가 생길 수도 있습니다.

때문에 땀띠로 인한 증상이 심할 경우 항생제를 투여하기도 합니다.

7. 건선

일곱번째 원인은 건선입니다.

건선이란 피부에 발생하는 만성 염증성 피부 질환으로 붉은색의 동그란 모양으로 생깁니다.

건선은 주로 팔꿈치, 무릎, 두피 등에서 주로 발병합니다.

건선의 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것은 없다고 합니다.

지금까지 밝혀진 바로는 건선은 피부 속 면역세포의 활동성이 커져 각질이 과다하게 증식되어 염증을 일으킨다고 합니다.

이러한 현상을 일으키는 요인은 유전적, 환경적 요인이 있습니다.

그 외에도 피부가 과도하게 자극되었거나 건조할 때도 발생할 수 있다고 합니다.

건선이 생긴 초기의 경우 대부분 연고를 바르면서 치료를 합니다.

만약 약을 발랐음에도 호전되지 않는다면 건선이 있는 부위에 광선을 쪼이거나 약을 투약하기도 합니다.

8. 피부 건성

여덟번째 피부 간지러움의 원인은 피부가 건조한 것입니다.

피부가 건조한 상태가 지속될 경우 하얀 각질이 피부 겉으로 올라오는데요.

이 후 해당 부위에 간지러움을 느낄 수 있습니다.

때문에 평소 피부가 건조하신 분들은 얼굴뿐만 아니라 몸에도 꼭 로션을 바르셔야 합니다.

특히 찬 바람으로 인해 피부가 건조해지기 쉬운 겨울에는 바디로션을 바르는 것을 추천드립니다.

9. 노화

노화로 인해 피부가 간지러운 증상이 발현될 수도 있습니다.

나이가 듦에 따라 피부 속 수분이 줄어든다고 합니다.

젊은 시절에 지성이었던 분들도 나이가 들면서 건성이 되는 경우가 많습니다.

그에 따라 피부가 건조해지면서 간지럼증이 생길 수 있습니다.

10. 스트레스

마지막 원인은 스트레스입니다.

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 모든 질병의 원인이 되는 요인입니다.

평소보다 스트레스가 증가했을 때 피부의 간지러움을 느낄 수 있습니다.

스트레스로 인한 간지럼증은 스트레스를 줄이는 것이 가장 최선의 해결책입니다.

이를 위해서는 명상을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 좋습니다.

또한 운동을 하고 땀을 내면 세로토닌 성분이 나와 스트레스를 줄일 수 있기도 합니다.

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피부가려움증의 원인? 아토피 피부염의 원인과 치료방법

네모x네모 — Tue, 12 Dec 2023 13:00:00 +0900

피자, 치킨과 같은 패스트 푸드의 섭취가 증가함에 따라 여러 질환의 발병률이 높아지고 있습니다.

그 중 하나가 바로 아토피 피부염인데요.

오늘은 아토피 피부염의 원인과 치료방법에 대해 정리해보았습니다.

아토피 피부염이란?

아토피 피부염이란 재발성 염증성 피부질환입니다.

보통 유아기에서 소아기 사이에 시작되며 성인이 되면 자연스레 치유되는 경우가 많습니다.

유아기에는 얼굴과 팔다리 쪽에 주로 습진이 생기며 성장하면서 팔이 굽혀지는 부분, 다리가 접히는 부분에 나타납니다.

이 후 성인이 되면서 습진은 자연히 호전되는데요.

종종 습진이 오래 지속된 경우 성인이 된 후 피부가 두꺼워져 해당 부위에 태선화가 나타나는 경우가 있습니다.

이 경우에는 대부분 나이가 들어도 사라지지 않습니다.

아토피 피부염의 증상

피부가 가렵다고 해서 무조건 아토피가 있는 것은 아닙니다.

아토피의 주된 증상은 아래와 같습니다.

1. 피부 가려움증

아토피의 첫번째 증상은 피부가 가려운 것입니다.

아토피 피부염이 생기면 해당 부위에 간지러움이 느껴집니다.

특히 팔과 다리가 접히는 쪽에 건조한 습진 형태로 나타나 건조함이 더욱 심하게 느껴지기도 합니다.

2. 피부 건조증

두번째 증상은 피부 건조증입니다.

피부 건조는 위에서 말씀드린 가려움증을 더욱 악화시킵니다.

특히 겨울이 되면 피부가 더욱 건조해져 간지럼증과 함께 여러 증상들이 더욱 심화됩니다.

때문에 아토피일때는 피부 건조를 잡는 것이 매우 중요합니다.

3. 피부 병변

세번째 원인은 피부 병변입니다.

피부 건조증이 심화되어 해당 부위를 긁게 되면 피부 병변이 생기게 됩니다.

피부 병변의 분포 위치와 증상의 정도는 연령에 따라 조금씩 다르게 발생합니다.

유아의 경우 얼굴과 머리에 잘 생기고 팔과 다리의 바깥쪽에 생기곤 합니다.

이 후에는 얼굴보다 팔과 다리가 접히는 부분, 목이 접히는 부분이 피부 병변이 발생합니다.

피부 병변을 잘 치료하지 않으면 성인이 되어서도 흉터가 사라지지 않습니다.

특히 접히는 부위를 오랫동안 긁을 경우 피부 병변을 지나 피부가 두꺼워지는 태선화가 나타납니다.

그리하여 접히는 부분에 흉터가 남게 되는 것입니다.

아토피 피부염의 원인

아토피성 피부염은 특정 한 요인이 원인이 되는 것은 아닙니다.

여러 원인들이 복합적으로 작용해 나타나는 질병입니다.

아토피 피부염의 원인은 아래와 같습니다.

1. 환경적 요인

아토피 피부염의 첫번째 원인은 환경적인 요인입니다.

과거에는 아토피가 아이들에게 흔한 질병은 아니였습니다.

하지만 산업화로 인해 매연이 증가해 공기가 더러워지면서 아토피 발병률이 높아졌습니다.

더불어 카페트, 침대 등 천 가구 사용이 증가함에 따라 알러지 반응을 일으키는 요인들이 증가한 것도 한 요인입니다.

또한 실내에서 애완동물을 키움에 따라 알러지 원인 물질에 노출되는 것도 원인이 될 수 있습니다.

2. 식습관의 변화

두번째 원인은 식습관의 변화입니다.

과거에는 피자, 햄버거 등 고지방 음식의 섭취가 거의 없어 아토피가 잘 없었습니다.

하지만 아이들의 인스턴트 음식의 섭취가 증가함에 따라 아토피 피부염과 여드름 등 피부 질환이 증가했다고 합니다.

또한 식품 첨가물의 사용이 증가한 것 역시 피부 질환의 주된 요인이 됩니다.

3. 유전적 요인

세번째 원인은 유전적 요인입니다.

아토피는 유전적인 영향을 많이 받는 질병이라고 하는데요.

실제로 아토피 환자의 약 80%는 가족력이 있다고 합니다.

부모 중 한쪽이 아토피가 있을 경우 50% 확률로 아토피에 걸린다고 합니다.

부모 모두에게 있을 경우에는 75% 확률로 아토피성 피부염이 나타난다고 합니다.

아토피 치료방법

아토피 가려움증 해소방법 등 치료방법은 환자 개개인의 특성에 따라 달라집니다.

아토피의 치료방법은 아래와 같습니다.

1. 식단 조절하기

첫번째 치료 방법은 식단을 조절하는 것입니다.

아토피의 경우 글루텐, 고지방 음식 등 피해야 하는 음식이 몇 가지 있습니다.

해당 음식을 지속적으로 섭취할 경우 가려움증과 같은 여러 증상이 심화될 수 있습니다.

때문에 아토피에 나쁜 음식을 줄이고 도움이 되는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

이때 식단 조절은 약물치료, 감마 치료와 병행해야 증상을 더 크게 호전시킬 수 있습니다.

2. 약물치료

두번째 방법은 연고를 바르는 것입니다.

그 중 국소 스테로이드 연고는 가장 기본이 되는 약물 치료 방법입니다.

스테로이드의 경우 부작용의 위험이 있기 때문에 증상에 따라 약의 강도를 조절해야 합니다.

증상이 약한 경우에는 약한 강도의 스테로이드 약을 단기간 사용해야 합니다.

만약 증상이 심해 피부가 두꺼워졌을 경우에는 강한 강도의 약을 사용해야 합니다.

스테로이드 대체제로는 면역조절제 연고가 있습니다.

해당 약은 장기간 사용해도 부작용이 없어 피부가 얇고 약한 부위에 바르기 적합한 약입니다.

하지만 스테로이드 약과는 달리 화끈거리는 느낌이 있어 통증을 느낄 수도 있습니다.

또 다른 약물치료 방법은 항히스타민제를 사용하는 것입니다.

해당 방법은 주로 가려움증을 완화하기 위해 사용되며 심각한 부작용이 없는 약입니다.

하지만 종종 졸리거나 입이 마르는 약한 부작용이 있을 수도 있습니다.

3. 감마 치료

마지막 치료방법은 감마선 치료입니다.

해당 치료방법은 위의 약물 치료를 했음에도 회복되지 않았을 때 사용하는 방법인데요.

인터페론 감마를 주 3회 피하 주사하여 아토피 증상을 완화시키는 것입니다.

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아토피 피부염에 좋은 음식과 피해야 하는 음식

네모x네모 — Sat, 2 Dec 2023 08:00:24 +0900

아토피 피부염이란 심한 가려움증을 동반하는 만성 피부 습진 질환입니다.

아토피는 보통 유년기를 지나 성인이 되면 점점 줄어드는데요.

종종 성인이 되어서도 호전과 악화를 반복하는 경우도 있다고 합니다.

그래서 오늘은 아토피 증상을 줄이기 위한 방법으로 아토피 피부염에 좋은 음식과 안좋은 음식을 정리해보았습니다.

아토피 피부염에 좋은 음식

1. 해조류

아토피에 좋은 음식 첫번째는 해조류입니다.

해조류에는 미네랄, 오메가 3 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 해조류에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 섭취시 피부 속에서 항산화 작용을 해 염증을 줄여줍니다.

더불어 해조류는 피부의 탄력을 증가시켜 피부를 더욱 건강하게 만들어 줍니다.

2. 올리브오일

두번째 음식은 올리브 오일입니다.

올리브유는 불포화 지방산 함량이 매우 높습니다.

이 덕분에 아토피 피부염과 같은 피부 염증과 궤양을 제거하여 피부를 튼튼하게 만들어 줍니다.

3. 흰 살 생선

아토피에 좋은 음식 세번째는 흰 살 생선입니다.

흰 살 생선에는 단백질과 오메가 3 지방산 등 각종 영양소가 풍부합니다.

그리하여 흰 살 생선을 꾸준히 섭취하면 피부 염증을 감소시키며 피부 재생을 돕는데 탁월한 효과가 있는 것입니다.

더불어 흰 살 생선은 피부 속 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄력있고 깨끗하게 유지시키는데 도움이 됩니다.

흰 살 생선에는 대구, 명태, 삼치 등이 있습니다.

4. 양배추

네번째는 양배추입니다.

양배추에는 수분과 식이섬유, 칼륨이 풍부하게 들어있는데요.

해당 성분들은 피부 속 수분, 영양을 공급시켜줘 피부 속 염증을 줄여줍니다.

그리하여 아토피 피부염과 같은 염증성 피부 질환을 예방하고 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

5. 우엉

아토피에 좋은 음식 마지막은 우엉입니다.

우엉에는 비타민 A와 항산화 물질이 들어있습니다.

이는 피부의 염증을 감소시키고 피부의 재생을 도와 빠르게 회복될 수 있도록 도와줍니다.

더불어 피부 속 수분과 탄력을 증가시켜 피부를 더욱 튼튼하게 만들어 줍니다.

아토피에 좋지 않은 음식

1. 글루텐이 들어간 음식

아토피에 좋지 않은 음식 첫번째는 글루텐이 들어간 음식입니다.

글루텐이란 밀, 호밀 등과 같은 곡물에 들어있는 단백질 성분입니다.

아토피성 피부염을 갖고 계신 분들은 종종 글루텐에도 알러지 반응을 보이곤 하는데요.

때문에 아토피가 있으신 분들은 글루텐이 들어간 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 고지방 음식

두번째 음식은 고지방 음식입니다.

고지방 음식은 보통 치킨과 같이 튀긴 음식, 햄버거와 같은 패스트푸드를 말합니다.

과도한 지방이 든 음식을 자주 드실 경우 체내 염증 수치가 올라가게 되는데요.

때문에 피부에도 염증이 올라와 피부 건강을 악화시킬 수 있습니다.

3. 유제품

아토피에 좋지 않은 음식 세번째는 유제품입니다.

우유, 치즈와 같은 유제품은 아토피 반응을 유발할 수 있습니다.

이는 유제품에 들어있는 단백질과 설탕 때문인데요.

유제품에 조금이라도 알러지 반응이 있으신 분들은 섭취할 경우 아토피가 더 심해질 수 있습니다.

4. 카페인

네번째 음식은 카페인입니다.

카페인을 과도하게 섭취할 경우 피부 염증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

때문에 평소 피부 트러블로 고민이신 분들은 카페인 섭취를 줄이는 것을 추천드립니다.

5. 알코올

마지막으로 아토피가 있을 때 피해야 하는 음식은 알코올입니다.

알코올을 섭취하면 얼굴을 포함해 신체 온도가 높아집니다.

때문에 피부 속 수분이 줄어들어 더욱 건조해지며 염증을 유발할 수 있습니다.

그러니 아토피 피부염이 있으신 분들은 알코올 섭취를 가능한 하지 않는 것이 좋습니다.

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12월 대형마트 휴무일(이마트,롯데마트,홈플러스,코스트코 등 12월 휴무일)

네모x네모 — Wed, 29 Nov 2023 08:00:57 +0900

어느덧 2023년의 마지막 달이 다가왔는데요.

연말 파티를 위해 많은 분들이 대형마트를 방문하곤 합니다.

그래서 오늘은 12월의 대형마트 휴무일을 정리해보았습니다.

12월 대형마트 휴무일

1. 이마트

첫번째 대형마트는 이마트입니다.

이마트는 어느 지역이든 쉽게 찾을 수 있는 대형마트입니다.

때문에 많은 분들이 이마트의 휴무일을 찾아보곤 합니다.

이마트의 영업시간과 12월 휴무일은 아래와 같습니다.

✔️이마트 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️이마트 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

2. 이마트 트레이더스

두번째 대형마트는 이마트 트레이더스입니다.

이마트 트레이더스는 신세계 계열의 창고형 마트인데요.

대량의 공산품을 저렴한 가격에 구매할 수 있다는 장점이 있는 마트입니다.

또한 신세계 포인트까지 적립 및 사용하실 수 있습니다.

✔️이마트 트레이더스 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️이마트 트레이더스 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

3. 이마트 에브리데이

세번째 대형마트는 이마트 에브리데이입니다.

이마트 에브리데이는 신세계 계열의 기업형 슈퍼마켓으로 큰 규모의 동네 마트라고 보시면 됩니다.

이마트보다 규모는 작지만 이마트 PB 상품까지 판매하고 있어 여러 장점이 있는마트입니다.

✔️이마트 에브리데이 영업시간 : 10시 ~ 23시

✔️이마트 에브리데이 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

단, 이마트 에브리데이의 경우 슈퍼마켓으로 종종 휴무일이 다른 경우가 있습니다.

그러니 방문하시기 전 방문할 점포의 휴무일을 꼭 확인하시기 바랍니다.

4. 노브랜드

네번째 대형마트는 노브랜드입니다.

노브랜드 역시 신세계 계열의 마트인데 노브랜드 자체 상품들만을 판매하는 곳입니다.

특히 브랜드를 떼고 판매하는 곳인 만큼 다른 마트보다 저렴한 가격에 상품을 구매할 수 있다는 장점이 있습니다.

✔️노브랜드 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️노브랜드 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

노브랜드 역시 동네 단위로 있는 마트이다보니 점포별로 휴무일이 상이할 수 있습니다.

그러니 마트에 방문하시기 전 해당 점포의 휴무일을 미리 체크하셔야 합니다.

5. 롯데마트

롯데마트는 롯데 계열사에서 전개하는 대형마트입니다.

비록 이마트보다 점포수는 적지만 수도권에서 많이 찾아볼 수 있는 마트인데요.

롯데 포인트 적립까지 가능해 적립한 포인트를 롯데 계열사 어디서든 사용할 수 있습니다.

✔️롯데마트 영업시간 : 10시 ~ 23시

✔️롯데마트 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

6. 홈플러스

홈플러스는 이마트와 비슷하게 한국에서 자리잡은지 오래 된 대형마트입니다.

홈플러스는 다른 대형마트들보다 영업시간이 더욱 긴데요.

그 덕분에 시간의 압박없이 편하게 장을 볼 수 있다는 장점이 있는 곳입니다.

✔️홈플러스 영업시간 : 10시 ~ 24시

✔️홈플러스 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

7. GS 더프레시

GS 더프레시는 GS 계열사에서 전개하고 있는 기업형 슈퍼마켓입니다.

점포수가 많진 않지만 GS 더프레시에서만 구매할 수 있는 GS PB 상품을 판매하고 있습니다.

GS 더프레시의 영업시간과 12월 휴무일은 다음과 같습니다.

✔️GS 더프레시 영업시간 : 10시 ~ 23시

✔️GS 더프레시 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

8. 코스트코

마지막 대형마트는 코스트코입니다.

코스트코는 이마트 트레이더스와 같이 창고형 마트입니다.

그리하여 다양한 상품들을 저렴한 가격에 구매할 수 있다는 장점이 있습니다.

단, 코스트코는 다른 마트와 달리 회원권과 현대카드가 있어야만 구매할 수 있다는 점 참고하세요!

✔️코스트코 영업시간 : 10시 ~ 22시

✔️코스트코 12월 휴무일 : 12월 10일, 24일

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어지럼증의 원인 10가지와 치료법

네모x네모 — Fri, 24 Nov 2023 08:00:34 +0900

어지럼증은 일상생활에서 종종 겪는 증상 중 하나입니다.

때문에 많은 분들이 어지럼증을 방치하곤 하는데요.

방치할 경우 정신을 잃고 쓰러져 더 큰 일이 발생할 수도 있습니다.

때문에 어지럼증의 원인을 정확히 파악해 그에 맞는 치료법을 선택해야 합니다.

오늘은 어지럼증을 유발하는 원인 10가지를 정리해보았습니다.

어지럼증 원인 10가지

어지럼증은 여러 질병들의 증상으로 자주 언급됩니다.

때문에 그 원인도 여러가지인데요.

그 중 가장 흔한 원인 10가지를 정리해보았습니다.

✔️ 어지럼증 원인

기립성 저혈압
미주신경성 실신
이석증
전정 신경염
빈혈
메니에르병
갱년기
뇌졸중
당뇨
탈수

1. 기립성 저혈압

첫번째 어지럼증의 원인은 기립성 저혈압입니다.

기립성 저혈압이란 저혈압의 한 형태로 일어선 직후 3분 이내로 저혈압인 상태로 떨어지는 것을 말합니다.

이때 저혈압의 기준은 수축기 혈압이 90mmHg, 이완기 혈압이 60mmHg 미만을 말합니다.

기립성 저혈압은 누운 상태에서는 저혈압이 아닌 안정적인 혈압을 보입니다.

하지만 일어서면서 혈압이 급격히 떨어지는 것인데요.

이는 기립시 뇌로 향해야 하는 혈류가 부족해져 발생하는 것입니다.

기립성 저혈압의 경우 남성보다는 여성에게 더 많이 발생하며 월경 기간에만 발생하기도 합니다.

더불어 체질에도 영향을 받으며 과도한 다이어트 역시 기립성 저혈압을 일으킬 수 있습니다.

기립성 저혈압을 치료하기 위해서는 규칙적인 생활로 심신의 균형을 유지해야 합니다.

더불어 적당한 운동과 충분한 휴식을 취해야 기립성 저혈압 횟수를 줄일 수 있습니다.

또한 다이어트시 어느 정도의 음식은 섭취해야 하며 필수 영양분은 꼭 채우셔야 합니다.

2. 미주신경성 실신

두번째 어지럼증의 원인은 미주신경성 실신입니다.

이는 실신의 가장 흔한 유형으로 기립성 저혈압과 거의 흡사합니다.

극심한 신체적 활동 또는 스트레스를 받을 경우 혈관이 확장되는데요.

이로 인해 심장 박동이 느려져 혈압이 낮아져 뇌로 가는 혈류량이 감소해 일시적으로 의식을 잃게 되는 것입니다.

미주신경성 실신은 질병보단 증상에 가까우며 대부분 저절로 회복됩니다.

하지만 갑작스럽게 실신하는 것이기 때문에 쓰러질 때 머리 등 다른 부위를 다칠 수 있습니다.

그러니 실신 전 어지럽고 속이 메슥거리는 증상이 나타나면 바로 가까운 곳에 앉아 휴식을 취하셔야 합니다.

3. 이석증

세번째 어지러움증의 원인은 이석증입니다.

이석증은 귀 속에 있는 이석의 일부가 원래 위치에서 떨어져 어지럼증이 발생하는 질병입니다.

이석증으로 인한 어지럼증은 누워있을 때, 갑자기 일어나거나 고개를 돌릴 때 갑작스레 발생합니다.

심한 경우 구역, 구토 증상과 함께 나타날 수도 있습니다.

이석증을 치료하는 방법은 비교적 간단합니다.

바로 이석을 원래 위치인 이석기관 쪽으로 빼주시면 되는데요.

이비인후과에 방문하셔서 이석증이 발생한 위치를 체크하신 후 이석정복술을 받으시면 됩니다.

이석증은 치료를 잘 받았더라도 재발할 가능성이 높은 질병입니다.

그러니 이석정복술을 받은 후에도 비타민 D를 복용하고 이석증 관련 스트레칭을 꾸준히 해주셔야 합니다.

4. 전정 신경염

네번째 원인은 전정 신경염입니다.

전정 신경염 역시 귓 속에 몸의 평형을 감지하는 전정기관에 문제가 생기는 것인데요.

전정신경에 염증이 생겨 어지럼증이 나타나는 것입니다.

심한 어지럼증과 함께 구토 증상이 발생하여 길게는 하루 이상 증상이 지속됩니다.

전정 신경염은 시간이 흐르면서 증상이 완화하는 질환입니다.

때문에 어지럼증을 어느 정도 견딜 수 있으면 특별한 치료를 하지 않아도 됩니다.

하지만 증상이 심할 경우에는 일상 생활에 지장이 생기기 때문에 약을 투여해 증상을 완화시키기도 합니다.

5. 빈혈

다섯번째 원인은 빈혈입니다.

빈혈은 혈액이 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다.

남성은 헤모글로빈 농도가 13g/dL이하일 때, 여성은 12g/dL 이하일 때 빈혈로 진단합니다.

빈혈은 남성보다 여성에게 더 흔히 발생하는데요.

이는 주기적으로 월경을 하기 때문입니다.

빈혈의 경우 경구용 철분제를 복용한다면 간단하게 치료할 수 있습니다.

또한 빈혈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

6. 메니에르병

여섯번째 어지럼증의 주된 원인은 메니에르병입니다.

메니에르병 역시 이석증과 같이 내이에 문제가 발생하는 것인데요.

회전감이 있는 어지럼증과 함께 청력의 저하, 이명, 이충만감 등의 증상이 동시에 발현되는 질병입니다.

메니에르병의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다.

하지만 내림프 수종이 생겨 발병하거나 알레르기로 인해 발병하기도 한다고 합니다.

메니에르병 역시 약 80%는 자연적으로 치유된다고 합니다.

이 외 어지럼증 발작의 주기, 강도가 강하며 자연스레 치료되지 않을 경우 일상에 지장이 생길 수도 있습니다.

그러니 병원에 내원해 약물 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

7. 갱년기

폐경을 전후로 약 10년간 여성분들은 갱년기를 맞이하게 되는데요.

이때 여성호르몬의 균형이 깨지면서 몸에 여러 문제가 생기게 됩니다.

갱년기가 시작되면 안면 홍조와 함께 불안감, 우울감 증상이 나타나게 됩니다.

이와 함께 이명, 어지럼증 증상 역시 나타나곤 합니다.

갱년기 증상을 완화하기 위해서는 호르몬제를 지속적으로 섭취해 호르몬의 균형을 맞추는 것이 필요합니다.

또한 갱년기에 좋은 음식, 과일을 꾸준히 섭취하는 것도 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

8. 뇌졸중

여덟번째 어지럼증의 원인은 뇌졸중입니다.

뇌졸중은 뇌기능의 일부분 또는 전체적으로 생긴 장애가 상당 기간 지속되는 것으로 뇌에 생긴 중풍이라고도 합니다.

뇌졸중은 뇌혈관이 막혀 발생하는 뇌경색과 뇌 조직 내부로 출혈이 생기는 뇌출혈로 나뉩니다.

뇌졸중이 생겼을 때는 여러 증상이 함께 발생하곤 합니다.

뇌졸중의 증상은 아래와 같습니다.

✔️ 뇌졸중의 증상

어지럼증
두통
균형감각의 상실
시야 이상
얼굴 감각의 이상
보행장애
사지 위약감

위 증상이 함께 나타날 경우 즉시 병원에 방문하셔서 검진을 받으시는 것이 좋습니다.

뇌졸중의 경우 다른 질환보다 골든타임이 짧기 때문입니다.

뇌졸중을 치료하기 위해서는 혈전 용해제를 투여하거나 혈전 억제제를 투약하는 약물치료를 진행할 수 있습니다.

만약 뇌졸중이 더욱 심화된 상태라면 혈관 내 시술을 받아 뇌졸중 후유증을 줄일 수 있습니다.

9. 당뇨

아홉번째 어지럼증의 원인은 당뇨입니다.

당뇨는 인슐린 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않을 때 발생하는 질환입니다.

당뇨가 있을 경우 혈당이 높은 상태가 지속되어 여러 증상을 일으키는데요.

어지럼증과 함께 갑작스러운 체중 감소, 시야 이상, 다뇨 증상이 발생합니다.

당뇨의 경우 1형 당뇨와 2형 당뇨 치료법이 상이한데요.

1형 당뇨의 경우 인슐린 치료가 필요하며 2형 당뇨는 생활 습관을 교정함으로써 치료할 수 있습니다.

당뇨는 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문에 일평생을 관리하는 습관이 꼭 필요합니다.

10. 탈수

마지막 어지러움증의 원인은 탈수입니다.

탈수는 체내 수분이 부족해 혈압이 떨어지게 되고 이로 인해 어지럼증이 발생하게 되는 것입니다.

탈수를 예방하기 위해서는 수시로 물을 마시는 습관을 만들어야 합니다.

특히 더운 여름철, 운동 직후에는 땀으로 배출된 수분을 보충하는 것이 필요합니다.

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빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상은? 빈혈 증상 10가지

네모x네모 — Tue, 21 Nov 2023 10:00:36 +0900

다이어트를 주기적으로 하는 여성분들이 꼭 한 번은 겪는 질환이 있는데요.

바로 빈혈입니다.

빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈이 비정상적으로 적을 때 발병하곤 하는데요.

오늘은 빈혈이 있을 때 나타나는 증상 10가지를 정리해보았습니다.

만약 아래 증상 중 몇 가지에 해당된다면 철분제를 드시는 것을 추천드립니다.

빈혈 증상 10가지

혈액 속 철분이 부족할 때는 산소 공급이 저하되어 여러 증상이 나타나곤 합니다.

빈혈이 부족할 때 증상 10가지는 아래와 같습니다.

1. 어지럼증

빈혈이 있을 때 나타나는 증상 첫 번째는 어지럼증입니다.

어지럼증은 빈혈의 가장 흔한 증상 중 하나인데요.

빈혈로 인해 뇌로 공급되는 산소가 줄어들 경우 뇌 기능이 저하되어 어지럼증을 유발하게 됩니다.

특히 갑자기 일어서거나 몸을 기울일 때 어지럼증이 발생하며 심할 경우 균형을 잃고 쓰러질 수도 있습니다.

2. 두통

두번째 빈혈 증상은 두통입니다.

두통은 몸의 전체적인 혈액 순환에 문제가 있을 때 나타나는 증상입니다.

빈혈로 인해 혈액 내 산소 공급 능력이 떨어지면 혈관이 확장되어 압력이 증가하게 되는데요.

압력이 증가할 경우 머리가 무거워지는 느낌과 함께 두통을 느끼게 됩니다.

3. 피로감

세번째 증상은 피로감입니다.

피로감 역시 어지럼증과 함께 빈혈의 흔한 증상 중 하나인데요.

혈액 내 산소를 공급하는 능력이 떨어지면 여러 조직에 산소가 공급되지 못해 피로감이 나타나게 됩니다.

빈혈로 인한 피로감은 수면으로 해결하기 어려우며 심할 경우 일상 생활에 지장을 줄 수도 있습니다.

4. 창백한 피부

네번째 빈혈의 증상은 피부가 창백해지는 것입니다.

혈액 속 산소가 부족하면 혈액의 색이 보라빛으로 변하게 되며 이로 인해 피부가 더욱 창백하게 보일 수 있습니다.

또한 빈혈로 인해 혈관이 기존보다 수축되어 혈류가 감소할 경우 피부색이 더욱 창백해진다고 합니다.

5. 식욕 부진

다섯번째 주된 증상은 식욕 부진입니다.

혈액 내 산소가 부족해질 경우 소화기관에도 산소 공급이 줄어들게 됩니다.

이로 인해 몸 속 식욕 조절 센터에 영향을 줘 음식에 대한 욕구가 감소하게 됩니다.

식욕 부진 증상이 심화될 경우 체중이 급격하게 감소해 어지럼증과 같은 빈혈 증상이 더욱 심화될 수도 있습니다.

6. 심장이 두근거림

빈혈은 심장 움직임의 이상을 유발할 수 있습니다.

빈혈로 인해 혈액 내 산소가 부족하게 되면 심장은 산소를 어떻게든 다른 곳에 공급하기 위해 빠르게 움직입니다.

때문에 맥박이 빨라지면서 심장이 빠르게 두근거리는 등 심장 박동에 이상이 생기게 됩니다.

7. 호흡 곤란

일곱번째 증상은 호흡 곤란입니다.

혈액 내 산소가 부족할 경우 더 많은 산소를 몸 속에 공급하기 위해 폐가 더 격하게 움직이게 되는데요.

이로 인해 더 많은 공기를 들이마시고 내쉬게 되어 호흡 곤란이 발생하게 됩니다.

8. 팔다리 저림

빈혈의 여덟번째 증상은 팔다리가 저리는 것입니다.

해당 증상 역시 혈액 내 산소가 부족해 나타나는 증상입니다.

혈액 속 산소가 부족한 경우 팔, 다리까지 산소가 잘 공급되지 않아 손과 발에 저린 느낌이 나게 됩니다.

9. 기억력, 집중력 저하

아홉번째 빈혈 증상은 집중력 저하입니다.

빈혈로 인해 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어질 경우 뇌로 충분한 산소가 공급되지 못하는데요.

뇌에 산소가 잘 공급되지 않을 경우 신경 세포의 손상이 발생해 기억력과 집중력이 감퇴되게 됩니다.

10. 생리불순

마지막 빈혈의 주된 증상은 생리불순입니다.

생리불순은 월경의 주기, 양이 정상 범위를 벗어난 케이스를 의미합니다.

빈혈로 인해 산소 운반 능력이 떨어질 경우 생식 기관으로 가는 산소 역시 감소하게 됩니다.

그로 인해 호르몬의 균형이 깨지게 되어 생리불순을 초래하게 되는 것입니다.

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빈혈에 좋은 음식과 안좋은 음식 (영양제, 과일 등)

네모x네모 — Sat, 18 Nov 2023 08:00:40 +0900

최근 다이어트를 하는 분들이 늘어나면서 빈혈을 경험하는 환자가 늘었다고 합니다.

빈혈의 경우 비교적 흔한 질환이긴 하나 방치하면 여러 합병증을 유발하기도 하는데요.

그래서 오늘은 빈혈에 좋은 음식과 안좋은 음식을 정리해보았습니다.

빈혈에 좋은 음식

빈혈 증상을 완화시키기 위해서는 빈혈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

빈혈에 좋은 음식 다섯가지는 아래와 같습니다.

1. 해조류

빈혈에 좋은 음식 첫번째는 해조류입니다.

해조류에는 혈관 내 헤모글로빈을 형성하는 철분과 구리가 다량 함유되어 있습니다.

특히 해조류에 든 철분은 체내 흡수율이 높아 부족한 영양분을 빠르게 채워줍니다.

때문에 빈혈이 있으신 분들이 섭취하면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

2. 소고기

두번째 음식은 소고기입니다.

소고기는 100g당 철분을 약 3mg을 함유하고 있어 섭취시 부족한 철분을 보충할 수 있습니다.

또한 소고기에는 단백질도 풍부하게 들어있어 빈혈을 예방함은 물론 증상을 완화시킬 수 있습니다.

위 영양 성분 외에 아미노산, 무기질 등도 풍부해 여성분들의 부족한 영양분을 보충하기 좋은 음식입니다.

3. 시금치

세번째 빈혈에 도움되는 음식은 시금치입니다.

시금치는 철분 함량이 높은 대표적인 채소인데요.

시금치를 꾸준히 섭취한다면 빈혈로 인한 어지럼증을 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 칼로리도 다른 식품에 비해 낮아 적은 칼로리로 부족한 철분을 보충할 수 있습니다.

4. 콩류

네번째 음식은 콩류입니다.

콩은 식물성 단백질로 유명한데 단백질뿐만 아니라 철분과 엽산이 풍부하게 들어있습니다.

때문에 건강하게 부족한 철분, 단백질을 채울 수 있습니다.

이 외에도 마그네슘의 공급원으로도 훌륭한 역할을 하기 때문에 빈혈을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

5. 체리

마지막 빈혈에 좋은 과일은 체리입니다.

체리는 여러 과일들 중 철분이 높은 편에 속하는데 철분 함량이 사과의 20배에 달한다고 합니다.

때문에 체리를 섭취하면 혈액 내 철분이 증가해 빈혈을 예방함은 물론 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

더불어 철분의 흡수를 돕는 엽산도 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있을 때 도움이 되는 과일입니다.

빈혈에 안좋은 음식

빈혈에 좋은 음식이 있으면 안좋은 음식도 있겠죠?

빈혈 증상이 있을 경우 아래 음식들은 피하는 것이 좋습니다.

빈혈에 도움되지 않는 음식은 아래와 같습니다.

1. 카페인이 든 음료

빈혈에 좋지 않은 음식 첫번째는 카페인이 든 음료입니다.

카페인이 함유되어 음료는 철분의 흡수를 방해해 빈혈 증상을 심화시킵니다.

특히, 커피와 차에 든 폴리페놀 성분 역시 철분의 흡수율을 떨어트립니다.

때문에 빈혈이 있으신 분들은 카페인이 든 커피 또는 차를 줄이는 것이 좋습니다.

2. 알코올

두번째 음식은 알코올입니다.

알코올은 혈액 내 세포가 생성되는 것을 억제하며 철분의 흡수를 저해합니다.

또한 알코올을 과도하게 섭취할 경우 적혈구에 구조적 이상이 생길 수 있다고 합니다.

그러니 빈혈이 있으면 술을 가능한 자제하는 것이 좋습니다.

3. 유제품

세번째 빈혈에 도움되지 않는 음식은 유제품입니다.

유제품에는 흔히 알려진 것과 같이 칼슘이 풍부하게 들어있는데요.

칼슘은 철분의 흡수를 방해한다고 합니다.

때문에 철분이 풍부한 음식을 먹을 때는 시간차를 두고 유제품을 섭취하는 것을 권고드립니다.

4. 탄산음료

네번째 빈혈에 좋지 않은 음식은 탄산음료입니다.

탄산음료와 같이 당분이 높은 음료를 마실 경우 혈액에 당이 바로 흡수되어 혈액의 질을 떨어트리게 됩니다.

더불어 음료를 과도하게 섭취하면 혈액 내 철분 배출을 촉진시켜 철분 부족을 심화시킵니다.

5. 당이 높은 디저트

마지막으로 빈혈에 좋지 않은 식품은 당이 높은 디저트입니다.

고당도 디저트는 철분의 흡수를 저해할 뿐만 아니라 철분 감소의 주된 원인이 됩니다.

때문에 평소 빈혈이 있으신 분들은 마카롱, 아이스크림 등 당이 높은 디저트를 줄이시는 것이 좋습니다.

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노로바이러스는 전염될까? 노로바이러스 원인, 증상, 치료 및 예방법

네모x네모 — Wed, 15 Nov 2023 15:24:33 +0900

다른 계절보다 겨울철에 더 자주 걸리는 질병이 몇 개 있습니다.

그 중 하나가 바로 노로바이러스인데요.

오늘은 노로바이러스의 정확한 정의와 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다.

노로바이러스란?

노로바이러스는 감염성 질환으로 소화기질환 중 하나입니다.

이는 '노로바이러스'라고 하는 크기가 작은 바이러스가 위와 장에 염증을 일으키는 질병을 말합니다.

대부분의 바이러스는 낮은 기온에서는 번식력이 떨어지지만 노로바이러스는 다릅니다.

오히려 낮은 기온에서 더욱 활발하게 움직이기 때문에 겨울철 식중독의 주된 원인이 되기도 합니다.

노로바이러스의 원인

노로바이러스의 원인은 몇 가지가 있는데요.

노로바이러스의 주된 원인은 아래와 같습니다.

1. 오염된 식품 또는 음료 섭취

첫번째 노로바이러스의 원인은 오염된 식품이나 음료를 섭취하는 것입니다.

노로바이러스의 경우 노로바이러스에 감염된 식품 또는 음료를 섭취했을 때 감염됩니다.

오염된 음식, 물을 섭취할 경우 바이러스가 소화기관으로 침투하게 되는데요.

이로 인해 소화기관에 염증이 생겨 노로바이러스에 감염되게 되는 것입니다.

노로바이러스는 섭취한 양에 관계없이 발병할 수 있습니다.

특히 평소 면역력이 좋지 않으신 분들은 소량의 바이러스만으로도 감염될 수 있습니다.

겨울에는 낮은 온도때문에 식중독 위험이 낮다고 생각해 주의를 소홀히 하기 쉽습니다.

이때 굴, 조개 등의 어패류를 익히지 않고 섭취하였을 때 노로바이러스에 감염될 가능성이 높아집니다.

그러니 겨울철이라도 해산물을 높은 온도에 익혀 드시는 것을 추천드립니다.

2. 감염자와의 접촉

두번째 노로바이러스의 원인은 감염자와의 접촉입니다.

노로바이러스는 사람에서 사람으로 쉽게 전파되는 전염성이 높은 바이러스 중 하나입니다.

감염자의 체액이 다른 사람에게 닿았을 경우 노로바이러스가 전파될 수 있습니다.

3. 오염된 환경에 노출

세번째 원인은 오염된 환경에 노출되었을 때입니다.

노로바이러스는 환경에서 비교적 오랜 기간동안 생존할 수 있습니다.

때문에 한 감염자가 환경을 오염시키면 그 공간에 다른 사람이 접촉할 경우 바이러스에 감염될 수 있습니다.

이때 감염자가 사용한 화장실, 손잡이 등도 잠재적 전파 경로가 될 수 있습니다.

노로바이러스의 증상

노로바이러스에 감염되면 최소 하루에서 최대 2일의 잠복기를 거친 후 증상이 발현됩니다.

노로바이러스의 주요 증상은 아래와 같습니다.

✔️ 노로바이러스의 증상

구토
메스꺼움
오한
복통
설사
복부불편감
두통
발열

노로바이러스의 증상은 장염과 유사합니다.

하지만 장염보다 복통 및 설사가 심하며 오한이 함께 오는 것이 특징입니다.

또한 심한 경우 탈수 증상으로 진행되기도 합니다.

노로바이러스 치료방법

노로바이러스의 경우 전용 치료제가 따로 없습니다.

때문에 각 증상에 맞는 치료법을 유동적으로 사용하곤 합니다.

심한 탈수나 전해질 불균형이 발생할 경우 수액을 맞는 등의 일반적인 치료 방법을 사용합니다.

또한 복통이 심할 경우 진통제를 사용해 복통을 줄이기도 합니다.

노로바이러스의 경우 증상이 심하지 않을 경우에는 며칠 내 자연적으로 회복되기도 합니다.

하지만 간혹 증상이 심하게 발현되는 경우도 종종 있습니다.

이럴 때는 반드시 병원에 내원하셔서 치료를 받으셔야 합니다.

노로바이러스 예방법

노로바이러스의 경우 치료제뿐만 아니라 백신 역시 존재하지 않습니다.

때문에 올바른 생활습관을 정립해 노로바이러스 감염을 예방하는 것이 중요합니다.

노로바이러스를 예방하는 방법은 아래와 같습니다.

✔️ 노로바이러스 예방법

철저한 손 씻기
과일, 채소 철저히 씻기
해산물 익혀먹기
물 끓여서 마시기
바이러스에 감염된 옷은 즉시 세척하기

우선 노로바이러스 감염은 손을 매개로 이루어지기 때문에 손을 청결히 해야합니다.

이를 위해서는 흐르는 물에 20초 이상 손을 씻는 습관이 필수입니다.

특히 화장실을 사용한 후, 식사 전 또는 음식 준비 전에는 반드시 손을 씻으셔야 합니다.

식중독은 여름뿐만 아니라 겨울에도 걸릴 수 있습니다.

그러니 과일과 채소는 깨끗히 씻어서 섭취해야 합니다.

또한 굴을 포함한 각종 해산물들은 음식 중심부의 온도가 75도 이상이 되도록 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 지하수를 식수로 사용하는 분들의 경우 반드시 물을 한 번 끓인 후 마셔야 합니다.

질병이 발생한 후에는 오염된 부분은 소독제로 세척해야 합니다.

또한 바이러스에 감염된 옷, 이불은 그 즉시 뜨거운 물로 세척해야 합니다.

더불어 한 번 바이러스에 감염된 분은 회복 후 최소 3일 동안은 음식을 준비하지 않는 것이 좋습니다.

이는 회복했다 하더라도 몸 속에 노로바이러스가 남아있을 확률이 높기 때문입니다.

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