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당뇨병은 30세 이상 성인 중 약 17%가 갖고 있는 질환입니다. 10년 만에 환자가 급격하게 증가하면서 당뇨병 위험이 커지고 있습니다. 오늘은 당뇨의 초기 증상과 주요 증상, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정리해보았습니다. 1. 당뇨란 당뇨병이란 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 병명입니다. 당 수치가 정상인 분들은 소변으로 당이 나오지 않을 정도로 체내 혈당이 원활히 조절됩니다. 이때 체내 혈당 수치를 조절하는 것이 바로 '인슐린'인데요. 인슐이 수치가 정상인 경우에는 체내 당 조절이 적절히 이루어집니다. 하지만 체내 인슐린이 모자라거나 제 역할을 하지 못하면 혈당이 급격히 상승하게 됩니다. 그로 인해 혈당이 높은 상태가 지속되어 당뇨병에 걸리게 되는 것입니다. 최근 당뇨병 환자가 급격히 증..

당수치가 높은 음료 섭취, 빵과 같은 탄수화물 섭취가 증가함에 따라 젊은 당뇨 환자들이 매우 많아졌는데요. 실제로 최근 10년간 당뇨 환자수는 감소했으나 2030 환자들은 오히려 증가한 것으로 나타났습니다. 오늘은 공복혈당을 빠르게 낮추는 5가지 방법과 함께 공복혈당 감소에 도움이 되는 음식에 대해 정리해보았습니다. 당뇨의 경우 초기에만 관리해줘도 충분히 예방하실 수 있으니 꼭 확인하세요! 공복혈당이란? 공복혈당을 잡기 전 우선 공복혈당이 무엇인지 알아보겠습니다. 공복혈당이란 8시간 이상 금식을 한 후 측정한 혈당농도로 당뇨병을 진단하는 기준이 됩니다. 보통 공복혈당 정상수치는 100mg/dL입니다. 126mg/dL 이상일 경우 당뇨병 진단을 받습니다. 만약 100~125mg/dL이면 공복혈당장애로 다른..