뒷목이 뻐근하고 땡기는 증상의 원인은? 뒷목 통증 원인 7가지

 

 

 

일상생활을 하다보면 가끔 뒷목이 뻐근한 느낌을 받을 때가 있습니다.

심한 경우 뒷목이 아프고 두통까지 오는 경우까지 있습니다.

때문에 뒷목 통증의 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

그래서 오늘은 뒷목 통증의 원인 7가지를 정리해보았습니다.

 

 

 

뒷목 통증 원인 7가지

 

 

뒷목 통증의 정확한 원인에는 여러가지가 있는데요.

뒷목이 아프고 뻐근할 때의 원인은 아래와 같습니다.

 

✔️뒷목 통증의 원인

• 경추관협착증
• 목디스크
• 관절염
• 거북목 증후군
• 잘못된 수면 자세
• 스트레스
• 무리한 운동

 

 

1. 뒷목 통증 원인 : 경추관협착증

 

 

뒷목이 아프고 두통이 있는 증상의 원인 첫번째는 경추관협착증입니다.

경추관협착증이란 목을 둘러싸고 있는 목의 근육과 인대에 문제가 생기는 질환인데요.

경추관의 공간이 줄어듦에 따라 신경을 누르게 되어 통증이 발생하는 것입니다.

 

 경추관협착증은 대부분 노화로 인해 발생하는 질병입니다.

척추에 나이가 들면 인대와 관절이 두꺼워지게 되는데 이로 인해 척추 신경을 압박하게 되는 것입니다.

노화 외에도 잘못된 자세, 흡연, 운동 부족 등도 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

2. 뒷목 통증 원인 : 목디스크

 

 

뒷목 통증의 두번째 원인은 목디스크입니다.

목 디스크란 뼈 사이의 충격을 흡수하는 기관인 추간판이 탈출되어 신경을 압박하는 질환을 말합니다.

목 디스크의 주된 증상은 바로 뒷목 통증인데요.

이 외에도 손이 저리거나 팔에 힘이 들어가지 않는 증상이 동반될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 뒷목 통증 원인 : 관절염

 

 

뒷목의 통증과 뻐근함을 유발하는 원인 세번째는 관절염입니다.

관절염은 염증성 질환으로 목 관절 사이에 염증이 생겨 통증이 발생하는 것입니다.

관절염의 경우 목 뿐만 아니라 여러 부위에 발생할 수 있기 때문에 체내 염증 수치를 낮추는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

4. 뒷목 통증 원인 : 거북목 증후군

 

 

네번째 뒷목 통증의 원인은 거북목 증후군입니다.

거북목 증후군이란 목이 거북이처럼 앞으로 내밀고 있는 자세가 지속되는 상태를 의미합니다.

이는 장시간 전자기기나 컴퓨터를 사용할 때 눈높이보다 낮은 자세로 내려다보는 경우 주로 발생합니다.

거북목 증후군을 방치할 경우 거북등 증후군으로 발전할 가능성이 큽니다.

그러니 자세가 올바르지 않다는 사실을 알게 되었을 때 바로 교정하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

5. 뒷목 통증 원인 : 잘못된 수면 자세

 

 

다섯번째 원인은 잘못된 수면 자세입니다.

잘못된 수면 자세를 방치할 경우 기상과 동시에 뒷목에 통증을 느끼실 수 있습니다.

또한 너무 높거나 낮은 베개를 쓸 경우에도 목에 부담을 주기 때문에 뒷목 통증이 생길 수 있습니다.

그러니 적당한 베개와 함께 올바른 수면 자세를 최대한 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

6. 뒷목 통증 원인 : 스트레스

 

 

스트레스를 받는 상황에서 뒷목을 잡는 경우를 종종 보셨을텐데요.

실제로 스트레스를 과도하게 받을 경우 뒷목 통증을 유발할 수 있습니다.

스트레스를 받을 경우 긴장 상태가 지속되면서 근육이 경직되어 뒷목에 통증이 발생하게 되는 것입니다.

때문에 갑작스레 스트레스를 받을 경우 호흡을 가다듬고 마음을 안정시키는 것이 중요합니다.

 

 

7. 뒷목 통증 원인 : 무리한 운동

 

 

마지막 뒷목 통증의 원인은 무리한 운동입니다.

운동을 할 때는 올바른 자세, 적당한 난이도 선택이 매우 중요한데요.

과격한 운동을 장시간 할 경우 근육에 피로가 과도하게 쌓이게 되어 통증과 뻐근함을 느끼게 됩니다.

 

이때 통증은 운동이 끝난 직후 바로 나타나지 않고 다음 날 느껴지는 경우가 많습니다.

그러니 운동을 한 후에는 반드시 스트레칭을 통해 근육의 피로를 푸는 것이 좋습니다.

또한 뒷목 통증이 이미 생겼을 경우에는 적당한 휴식을 취해주면 자연스레 회복하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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