어깨 통증의 원인 7가지와 치료법

 

 

직장인들이 고통받는 통증이 몇 가지 있습니다.

바로 어깨 통증과 허리 통증인데요.

오늘은 어깨 통증의 정확한 원인 7가지와 그에 맞는 치료법을 정리해보았습니다.

 

 

어깨 통증의 원인 및 치료법

 

어깨 통증의 원인은 아래와 같습니다.

 

🩺 어깨 통증의 원인

1. 관절염
2. 오십견
3. 회전근개 증후군
4. 강직성 척추염
5. 흉막염
6. 거북목 증후군
7. 잘못된 수면자세

 

1. 관절염

 

 

어깨 통증의 첫번째 원인은 관절염입니다.

관절염은 관절에 염증이 생겨 통증이 나타나는 질환입니다.

보통 어깨에 관절염은 골관절염, 류마티스 관절염 등이 있습니다.

 

보통 관절염 초기일때는 물리치료를 많이 합니다.

가까운 병원에서 간단히 치료를 받을 수 있다는 장점이 있습니다.

만약 물리치료를 받았음에도 증상이 호전되지 않을 경우 약물치료를 하기도 합니다.

단, 약물치료를 장시간동안 할 경우 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

관절염을 치료 및 예방하기 위해서는 관절에 좋은 음식도 많이 드셔야 합니다.

칼슘이 많이 든 멸치, 우유 등을 자주 섭취한다면 관절이 더욱 튼튼해집니다.

더불어 관절에 도움이 되는 운동을 매일 해주시는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

2. 오십견

 

 

어깨 통증의 두번째 원인은 오십견입니다.

오십견이란 특별한 외상없이 어깨에 통증이 생기고 그로 인해 일상 생활에 지장이 생기는 질환을 말합니다.

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 주로 노화 및 운동 부족을 원인으로 보고 있습니다.

 

오십견 초기에는 진통소염제, 국소 주사, 물리치료 등의 방법으로 치료합니다.

뿐만 아니라 운동 요법을 함께 병행하여 굳어진 어깨 관절을 유연하게 만들고 운동 범위를 회복시킵니다.

만약 위 치료로 증상이 호전되지 않았을 경우 수술을 하기도 합니다.

 

 

 

3. 회전근개 증후군

 

 

세번째 원인은 회전근개 증후군입니다.

회전근개 증후군은 회전근개에 변형 및 파열이 생긴 질환을 의미하는데요.

여기서 회전근개란 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육, 힘줄로 이루어져 있는 부위를 말합니다.

 

회전근개 증후군은 보통 격한 운동으로 인해 근육 혹은 힘줄을 과도하게 사용했을 때 발생합니다.

더불어 어깨 관절과 회전근개 힘줄 사이에 위치한 활막에 자극이 갈 경우 염증이 생겨 해당 질병이 생기기도 합니다.

보통 야구 투수, 수영 선수, 테니스 선수 등 어깨를 많이 쓰는 운동 선수들에게 많이 발생합니다.

 

회전근개 증후군의 치료법은 손상 정도에 따라 달라집니다.

회전근개의 일부분이 파열되었을 경우 약물 치료 혹은 운동 치료를 통해 회복할 수 있습니다.

하지만 회전근개 전체가 파열됐을 경우에는 수술을 하셔야 합니다.

 

 

4. 강직성 척추염

 

 

네번째 어깨 통증의 원인은 강직성 척추염입니다.

강직성 척추염은 만성 관절염의 일종으로 해당 부위가 뻣뻣해지고 염증이 생기는 질병입니다.

일반적으로 척추에 가장 흔히 발생하나 어깨 등의 관절에도 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

현재 강직성 척추염의 경우 증상을 완화하는 방법은 완치하는 방법은 없다고 합니다.

강직성 척추염은 보통 운동 요법 혹은 약물 요법 치료로 진행됩니다.

운동요법을 통해서는 관절을 유연하게 유지하고 근육을 강화시키는 목적으로 진행됩니다.

약물요법은 보통 소염제 및 종양괴사인자 억제제를 사용하여 관절의 염증을 완화시킵니다.

 

 

5. 흉막염

 

 

다섯번째 원인은 흉막염입니다.

흉막염은 늑막에 염증이 생기는 질환을 의미합니다.

흉막염의 경우 직접적으로 어깨 통증을 유발하진 않으나 횡격막에 자극이 가 어깨 통증이 생기기도 합니다.

 

흉막염 치료법은 비교적 간단합니다.

말 그대로 염증이기 때문에 비스테로이드 소염제를 투약함으로써 치료할 수 있습니다.

하지만 약물로 증상이 호전되지 않을 경우 흉막 박피술이라는 시술을 진행하기도 합니다.

 

 

 

6. 거북목 증후군

 

 

여섯번째 원인은 거북목 증후군입니다.

거북목 증후군의 증상은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 것입니다.

컴퓨터를 많이 보는 직장인들에게 흔히 발생하는 질병입니다.

 

거북목 증후군의 주된 원인은 잘못된 자세인데요.

눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간동안 같은 자세로 내려다보는 자세는 거북목을 만들기 좋습니다.

위와 같은 나쁜 자세가 지속되면 근육 혹은 뼈가 자동으로 굳어지고 통증이 생깁니다.

 

그렇다면 내가 거북목인지 궁금하신 분들 계실텐데요.

아래 거북목 증후군 체크리스트를 확인해보세요!

 

🐢 나는 거북목일까? 🐢

✅ 어깨와 목 주위가 자주 뻐근함

✅ 옆에서 볼 때 고개가 어깨보다 앞으로 나옴

✅ 등이 굽어있음

✅ 쉽게 피로하고 두통이 있음

✅ 잠을 자도 피곤하고 목덜미가 불편함

 

위 내용에 해당되시는 분들은 거북목 증후군을 겪고 있을 확률이 매우 높으니 반드시 거북목 교정이 필요합니다.

 

 

 

 

7. 잘못된 수면자세

 

 

마지막 어깨 통증의 원인은 잘못된 수면자세입니다.

해당 원인은 다른 원인들과는 달리 일시적인 통증일 확률이 높습니다.

하지만 시간이 지났음에도 어깨 통증이 나아지지 않을 경우 다른 질병을 의심해보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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