손떨림(수전증) 증상의 원인, 치료법, 손떨림에 좋은 음식 알아보기

 

 

 

손떨림 증상은 일상생활을 하는데 있어 큰 불편을 초래합니다.

때문에 손떨림의 원인을 찾고 그에 맞는 치료법을 이행해야 합니다.

오늘은 손떨림 증상의 원인과 치료법, 손떨림에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

손떨림 증상의 원인

 

손떨림 증상의 원인은 아래와 같습니다.

 

🖐🏻 손떨림 증상 원인

1. 카페인 섭취
2. 과다한 알코올 섭취
3. 저혈당
4. 갑상선 기능 항진증
5. 스트레스
6. 파킨슨병
7. 뇌졸중

 

 

1. 카페인 섭취

 

 

첫번째 손떨림 원인은 카페인 섭취입니다.

카페인이 과다하게 함유된 커피를 마실 경우 손떨림 증상이 나타날 수 있는데요.

카페인을 과잉 섭취할경우 교감신경에 자극받게 되어 손떨림과 함께 두통, 불면증 증세가 나타납니다.

 

 

 

 

카페인 섭취로 손떨림이 발생할 경우 카페인 섭취를 줄이는 것이 가장 좋은 치료법입니다.

보통 카페인 섭취가 원인인 분들은 권장량보다 훨씬 많이 카페인을 섭취해서 그런 것이기 때문입니다.

그러니 카페인 섭취를 일주일정도 줄인다면 손떨림 증상을 치료할 수 있습니다.

 

 

2. 과다한 알코올 섭취

 

 

두번째 손떨림 증상의 원인은 과다한 알코올 섭취입니다.

흔히 드라마에서 알코올 중독 증세를 보이는 분들이 손을 떠는 것을 보셨을텐데요.

실제로 술을 많이 마실 경우 신경계 손상이 일어나 손과 얼굴에 떨림 증상이 생깁니다.

 

 

 

 

과도한 알코올 섭취로 인해 손떨림이 발생하시는 분들에게 적절한 치료법은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다.

알코올 섭취를 줄인 초반에는 금단 증상이 생겨 손떨림이 더욱 심해질 수 있습니다.

하지만 약 한 달정도 알코올 섭취를 줄인다면 손떨림 증상 역시 현저히 줄어드는 것을 확인하실 수 있을 것입니다.

 

 

3. 저혈당

 

 

세번째 손떨림 원인은 저혈당입니다.

저혈당증이란 혈당이 일반인보다 낮은 상태를 의미하며 일반적으로 혈당이 50mg/dl이하일 경우를 말합니다.

흔히 저혈당은 음식 섭취량이 과도하게 적거나 활동량과 운동량이 과할 경우 생깁니다.

저혈당증의 증상은 손떨림 등 여러 개가 있습니다.

 

🩸저혈당증의 증상

✅ 손떨림

✅ 기운 없음

✅ 식은땀

✅ 현기증

✅ 가슴 두근거림

✅ 공복감

✅ 두통

✅ 피로감

 

만약 위 증상이 반복될 경우에는 병원에 내원하셔서 혈당 검사를 받는 것을 추천드립니다.

저혈당증이 발생하면 빠른 시간 안에 당이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

보통 주스, 사탕 등을 추천드립니다.

 

 

 

4. 갑상선 기능 항진증

 

 

네번째 손떨림 증상의 원인은 갑상선 기능 항진증입니다.

갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 호르몬이 과다하게 분비되어 갑상선 중독증을 일으키는 상태를 의미합니다.

이는 지난 번 포스팅했던 갑상선 기능 저하증과는 상반되는 질병으로 보실 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증의 주요 증상은 아래와 같습니다.

 

🩺 갑상선 기능 항진증 증상

✅ 손떨림

✅ 식욕이 왕성함에도 체중이 감소함

✅ 맥박이 빨라짐

✅ 두근거림

✅ 대변 횟수 증가

✅ 피로감

✅ 근육 마비

 

위 증상이 반복될 경우 내원하셔서 치료를 받는 것이 좋은데요.

갑상선 기능 항진증 치료는 갑상선 호르몬의 생산을 억제하는 방법으로 진행됩니다.

보통 항갑상선제를 사용한 약물치료를 시행한다고 합니다.

 

 

5. 스트레스

 

 

다섯번째 원인은 스트레스입니다.

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 과도한 스트레스는 질병을 유발합니다.

스트레스를 받게 되면 심장 박동수가 높아져 불안감이 높아진다고 합니다.

그에 따라 손떨림 증상이 나타나곤 합니다.

 

과도한 스트레스로 인한 손떨림 증상은 심리적인 요인이 크기 때문에 심리적 안정을 취하는 것이 가장 좋은 치료법입니다.

그러니 스트레스로 손떨림 증상이 생겼을 경우 휴식을 취하며 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

만약 적절한 휴식을 취했음에도 손떨림 증상이 없어지지 않는다면 심리상담을 받는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.

 

 

6. 파킨슨병

 

 

손떨림 증상의 여섯번째 원인은 파킨슨병입니다.

파킨슨병이란 도파민 신경세포의 소실로 발생하는 퇴행성 질환입니다.

이는 치매 다음으로 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환입니다.

파킨슨병의 증상은 아래와 같습니다.

 

🧠파킨슨병 증상

✅ 손떨림

✅ 운동 신경의 저하

✅ 근육 강직

✅ 불안정한 자세

✅ 우울증

✅ 소변장애

✅ 피곤함

 

파킨슨병 치료법은 여러가지가 있는데 어떤 치료법을 선택하느냐는 환자 개개인마다 달라집니다.

파킨슨병 초기의 경우 약물치료를 우선적으로 진행합니다.

대부분 약물치료를 통해 큰 효과를 받아 일상생활을 할 수 있습니다.

그러나 간혹 약물치료로 증상이 완화되지 않는 경우도 발생하는데요.

이럴 경우에는 수술적 치료를 권한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 뇌졸중

 

 

마지막 손떨림 증상의 원인은 뇌졸중입니다.

뇌졸중은 뇌 기능의 일부분에 장애가 발생하여 장시간 지속되는 것을 의미합니다.

뇌졸중의 주요 원인은 아직까지 밝혀진바가 없으나 주로 뇌혈관에 문제가 생겼을때 뇌졸중이 발생한다고 합니다.

 

🧠 뇌졸중 전조증상

✅ 손떨림

✅ 시야 이상

✅ 두통

✅ 균형감각의 상실

✅ 말을 하기 어려움

✅ 말을 잘 알아듣지 못함

✅ 보행장애

✅ 사지 위약감

 

뇌졸중의 경우 이미 뇌 조직이 손상되었으므로 이를 회복시킬 수는 없다고 합니다.

일반적으로 손상된 원인을 찾아 그 원인을 제거하는 것으로 치료를 한다고 합니다.

보통 수술적인 방법을 사용하는 것이 일반적이며 수술 후 약물 치료를 진행합니다.

 

 

손떨림에 좋은 음식

 

 

손떨림에 좋은 음식은 아래와 같습니다.

 

⭕ 손떨림에 좋은 음식

✅ 호두

✅ 콩

✅ 초콜렛

✅ 연어

✅ 시금치

 

 

 

손떨림 증상을 완화하기 위해서는 미네랄, 비타민, 마그네슘 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

위 다섯가지 음식이 손떨림 증상을 완화시키는데 도움이 되는 음식인데요.

위 음식을 적절히 섭취한다면 손떨림은 물론 전체적인 신경계 기능을 개선시키는데 도움이 됩니다.

 

 

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