척추측만증(척추옆굽음증) 원인, 증상, 치료법 및 교정운동법

 

 

 

현대인들은 의자에 앉아서 보내는 시간이 매우 깁니다.

때문에 허리 관련 질환을 앓고 있는 분들이 많아지는데요.

오늘은 그 중 척추측만증에 대해 알려드리고자 합니다.

 

 

 

척추측만증이란?

 

 

척추측만증이란 척추가 C자형 또는 S자형으로 휘어져 몸이 좌우로 기울거나 변형되는 질환을 말합니다.

척추가 오른쪽 또는 왼쪽으로 기울어져 있어 어깨, 골반의 위치가 차이가 나는 것입니다.

척추가 심하게 휘어져 있을 경우 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이기도 합니다.

 

척추측만증은 척추가 일시적으로 휜 것인지 영구적인 것인지에 따라 나뉠 수 있습니다.

척추가 일시적으로 휜 상태는 "비구조성 측만증"이라고 불립니다.

이는 척추의 구조적인 변화가 없이 일시적으로 옆으로 휜 상태를 의미합니다.

때문에 근본적인 원인을 치료할 경우 척추를 똑바로 펼 수 있습니다.

 

반면 척추가 영구적으로 휜 경우에는 "구조성 측만증"이라고 합니다.

이는 척추의 구조적인 변화로 인해 척추가 영구적으로 휜 상태를 말합니다.

구조성 측만증에는 특발성, 선천성, 신경근육성 등 다양한 종류가 있는데요.

이 중 특발성 측만증이 전체 척추측만증의 약 90%를 차지한다고 합니다.

 

 

 

 

척추측만증의 원인

 

 

척추측만증은 여러 원인들이 복합적으로 작용해 발생하는 질환입니다.

척추측만증의 여러가지 원인들은 아래와 같습니다.

 

 

1. 유전적 요인

 

 

첫번째 척추측만증의 원인은 유전적 요인입니다.

앞서 말씀드렸듯이 척추측만증은 가족력이 있는 경우가 많습니다.

부모 중 어머니가 척추측만증이 있을 경우 자녀에게도 척추측만증이 전달될 가능성이 높습니다.

특히 자녀가 딸일 경우 유전될 가능성이 더욱 높아진다고 합니다.

 

 

2. 성장기 요인

 

 

두번째 척추측만증의 원인은 성장기입니다.

척추측만증의 경우 성인보다 성장이 어린이에게 발병될 가능성이 더욱 높은데요.

이는 성장기 어린이의 뼈가 더욱 유연하기 때문입니다.

즉, 성장기 시기에 생활 습관이 좋지 않거나 자세가 안좋을 경우 척추측만증에 걸릴 가능성이 높아집니다.

 

 

3. 나쁜 자세

 

 

세번째 척추측만증의 원인은 나쁜 자세입니다.

평소 자세가 좋지 않을 경우 척추가 휠 가능성이 더욱 높아집니다.

특히 성장기 어린이 중 평소 자세가 나쁜 경우 척추측만증 발병률이 높아진다고 합니다.

 

그렇다면 척추측만증의 발병률을 높이는 나쁜 자세는 어떤 것이 있을까요?

 

❌ 척추측만증을 유발하는 나쁜 자세

 

• 짝다리로 서는 경우
• 에코백 등 한 쪽으로 매는 가방을 드는 경우
• 주머니 한쪽에 지갑, 휴대폰을 넣고 다니는 경우
• 다리를 꼬는 경우
• 의자에 앉을 때 한쪽으로 기대어 몸을 틀어 앉는 경우

 

위와 같은 자세로 생활하는 습관을 갖고 계신 분들은 자세를 바로 잡는 것이 매우 중요합니다.

나쁜 자세가 지속되면 성장기뿐만 아니라 성인에게도 척추측만증이 발병할 수 있기 때문입니다.

 

 

4. 합병증

 

 

마지막 척추측만증의 원인은 합병증입니다.

척추측만증의 경우 다른 질환으로 인한 합병증으로 발병할 수 있습니다.

근육 또는 신경계에 이상이 생겼거나 골다공증, 허리디스크 등이 척추측만증의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

척추측만증 증상

 

 

척추측만증의 경우 척추측만증의 지속 기간에 따라 증상이 상이하게 나타날 수 있습니다.

발병 초기, 만성에 따른 척추측만증의 증상은 아래와 같습니다.

 

 

1. 척추측만증 초기증상

 

 

척추측만증의 경우 초기에는 통증 등의 증상이 따로 없어 발병을 알기 어렵습니다.

척추측만이 생긴 초기에는 평소 서있는 자세를 유심히 살펴봐야 척추측만증의 발병을 알 수 있습니다.

척추측만증이 생겼을 때의 초기 증상은 아래와 같습니다.

 

❌ 척추측만증 초기 증상

 

• 서있을 때 양측 어깨가 비대칭인 경우
• 골반의 높이가 좌우 비대칭인 경우
• 양쪽 가슴의 크기가 차이나는 경우
• 땅을 짚었을 때 한쪽 등이 올라온 경우
• 앞으로 구부렸을 때 한쪽 등, 엉덩이가 치우쳐진 경우

 

위 증상이 있을 경우 척추측만증이 시작됐을 가능성이 높습니다.

그러니 병원에 방문하셔서 엑스레이를 찍어보시는 것을 추천드립니다.

 

 

2. 척추측만증 만성 증상

 

 

척추측만증이 오랜 기간동안 지속되었을 경우 통증, 어깨 결림과 같은 증상이 나타날 수 있는데요.

척추측만증의 만성 증상은 아래와 같습니다.

 

❌ 척추측만증 증상

 

• 요통
• 어깨결림
• 두통
• 심폐 기능의 이상
• 수면 중 통증

 

척추측만증이 진행되면 척추 주변의 근육, 인대 등이 압박을 받아 요통, 어깨결림, 두통과 같은 증상이 나타납니다.

또한 정도가 심해지면 척추, 갈비뼈 쪽의 변형이 일어나 심장과 폐를 압박하게 되는데요.

그로 인해 심폐 기능의 이상이 생길 수 있습니다.

또한 일부 환자의 경우 증상이 심해 수면 중에도 척추 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

 

 

 

척추측만증 치료법

 

 

척추측만증의 경우 허리가 휜 정도 즉, 콥 각도에 따라 달라집니다.

콥 각도에 따른 치료방법은 아래와 같습니다.

 

 

1. 20˚ 이하의 측만인 경우

 

 

허리가 20도 이하의 각도로 측만되었을 경우에는 따로 치료를 진행하지 않습니다.

그렇다고 해서 아예 방치를 하면 된다는 것은 아닙니다.

반드시 반 년에 한 번씩 검사를 하여 척추측만증의 진행 정도를 꼭 체크해야 하는데요.

그렇지 않으면 허리가 더욱 큰 폭으로 휠 수 있기 때문입니다.

 

 

2. 20˚ ~ 40˚의 측만인 경우

 

 

20˚ ~ 40˚정도로 측만이 되었을 경우 보조기 착용을 권고합니다.

이때 성인보다 2년 이상 성장이 남은 성장기 어린이에게 더욱 필요한 치료법인데요.

보조기 착용은 교정이 아닌 성장기의 측만증을 막는 용도이기 때문에 성장이 종료된 후라면 효과가 없습니다.

보조기는 최소 12시간 이상 착용하는 것이 좋으며 반 년에 한 번 검사를 통해 경과를 주시해야 합니다.

 

 

3. 40˚ 이상의 측만인 경우

 

 

40˚ 이상 각도로 측만이 진행된 경우에는 척추가 심하게 측만된 상태입니다.

때문에 이와 같은 경우 척추를 고정하는 수술적 치료를 진행하는 경우가 많습니다.

특히 성장기 아이의 경우 성장하면서 척추측만증이 급속도로 진행되는 경우가 많으므로 수술을 고려하는데요.

다른 연령층의 경우 뼈가 이미 굳어졌으므로 별다른 증상이 없을 경우 가급적 수술은 진행하지 않습니다.

 

 

 

척추측만증에 좋은 생활습관

 

 

척추측만증은 조기에 발견하고 생활 습관을 고치는 것이 매우 중요합니다.

잘못된 자세와 생활습관을 개선하면 척추측만증을 악화를 방지할 수 있습니다.

척추측만증을 예방하는 생활습관은 아래와 같습니다.

 

⭕ 척추측만증에 좋은 습관

 

• 서있을 때는 머리, 척추, 골반의 균형을 유지할 것
• 앉아있을 땐 허리를 펴고 있을 것
• 옆으로 누울 때는 다리 사이에 쿠션을 넣을 것
• 엎드려 자세는 자세는 피할 것
• 무거운 가방은 배낭식 가방을 이용할 것

 

 

 

 

척추측만증 교정운동

 

 

척추측만증을 예방 또는 증상을 완화하기 위해서는 운동을 함께 병행하는 것이 좋습니다.

척추측만증에 좋은 운동은 아래와 같습니다.

 

⭕ 척추측만증에 좋은 운동

 

• 스트레칭
• 요가
• 필라테스
• 수영

스트레칭의 경우 척추의 유연성을 높이고 측만된 근육을 푸는데 좋은 운동입니다.

특히나 집에서 간편하게 할 수 있는 운동으로 편리하게 할 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

요가와 필라테스는 척추의 안정화를 돕고 근력을 키워 척추측만증을 치료하는데 많은 도움이 됩니다.

수영의 경우 척추에 부담을 주지 않고 몸 전체의 균형을 잡아주는 운동인데요.

이 덕분에 척추측만증을 예방, 개선하는데 좋은 운동이라고 합니다.

 

 

 

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