가슴통증의 원인? 역류성 식도염 증상, 자연치료 방법, 역류성 식도염에 좋은 음식 등

 

 

 

좌식, 와식 생활을 많이 하는 분들이 늘 달고 있는 질병이 있습니다.

바로 역류성 식도염인데요.

역류성 식도염을 방치할 경우 호흡기 질환 등이 나타날 수도 있다고 합니다.

오늘은 방치하면 위험한! 역류성 식도염에 대해 알아보겠습니다.

 

 

📑 목차

1. 역류성 식도염이란?
2. 역류성 식도염 증상
3. 역류성 식도염 원인
4. 역류성 식도염 치료법
5. 역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

역류성 식도염이란?

 

 

역류성 식도염은 위 안에 있는 음식물이 식도로 역류하여 염증이 생기는 질환을 말합니다.

보통은 위와 식도 사이에 있는 괄약근이 역류를 막아주는데 괄약근이 약해지면 음식물이 역류해 염증을 유발하게 됩니다.

역류성 식도염이 심하면 식도의 점막에 궤양과 출혈을 유발한다고 합니다.

 

 

역류성 식도염 증상

 

역류성 식도염의 증상은 아래와 같습니다.

 

🩺 역류성 식도염 증상

✅ 소화불량 및 구토
✅ 가슴쓰림
✅ 위산 역류
✅ 목 이물감 및 기침
✅ 가슴 답답함 및 가슴 통증

 

1. 소화불량 및 구토

 

 

첫번째 역류성 식도염의 증상은 소화불량과 구토입니다.

위액이 식도로 역류할 경우 소화기능이 떨어서 소화불량을 유발할 수 있습니다.

뿐만 아니라 식도에 음식물이 계속 남아있는 느낌이 있어 구토를 하기도 합니다.

 

 

2. 가슴쓰림

 

 

두번째 역류성 식도염 증상은 가슴쓰림입니다.

가슴쓰림은 명치 끝에서 목구멍쪽으로 화끈거리는 느낌이 나는 증상을 말합니다.

보통 가슴이 쓰리다, 화끈거린다라는 느낌이 드는 경우를 말하는데요.

이 통증은 가슴뿐만 아니라 목, 팔 등 다른 부위로 뻗어나가기도 합니다.

 

 

 

 

 

3. 위산 역류

 

 

세번째 역류성 식도염의 증상은 위산 역류입니다.

식사를 한 후 트름했을 때 위액이 올라오는 느낌을 느끼신 적 있으신가요?

위액과 함께 음식물이 역류하는 느낌이 드는 것이 바로 위산 역류 증상입니다.

보통 과식을 한 후 혹은 식사 후 바로 누웠을 때 주로 발생합니다.

 

 

4. 목 이물감 및 기침

 

 

네번째 증상은 목 이물감 및 기침입니다.

위액이 역류해 목구멍과 인후에 자극을 줄 경우 목에 무언가가 걸린 듯한 이물감이 느껴진다고 합니다.

더불어 이물감이 있을 때 해소하기 위해 계속해서 기침이 나오기도 합니다.

 

 

 

 

5. 가슴 답답함 및 가슴 통증

 

 

마지막 증상은 가슴 답답함입니다.

이는 가슴쓰림과는 조금 다른 증상인데요.

위액이 역류해 식도를 자극하면 가슴 답답함과 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

 

 

 

역류성 식도염 원인

 

그렇다면 역류성 식도염의 정확한 원인은 무엇일까요?

 

🩺 역류성 식도염 원인

✅ 과식
✅ 올바르지 못한 자세
✅ 위 내부 압력 및 복압 증가
✅ 괄약근 압력 감소

 

1. 과식

 

 

첫번째 역류성 식도염의 원인은 과식입니다.

위 내용물이 증가할 경우 십이지장으로 내용물이 배출되지 못하고 식도로 역류합니다.

이로 인해 위액이 식도를 통해 역류하여 염증이 생깁니다.

 

 

2. 올바르지 못한 자세

 

 

두번째 역류성 식도염 원인은 올바르지 못한 자세입니다.

식사 후 소화에 도움이 되지 못하는 자세로 있을 경우 역류가 일어날 수 있는데요.

특히 식사 후 바로 눕는 습관은 위 내용물이 식도 가까이 위치하게 만들어 위액 역류가 잘 일어납니다.

 

 

3. 위 내부 압력 및 복압 증가

 

 

세번째 원인은 위 내부 압력 및 복압 증가입니다.

비만, 임신 등으로 인해 위 압력이 증가될 경우 위산 역류가 잘 일어난다고 합니다.

 

 

4. 괄약근 압력 감소

 

 

마지막 역류성 식도염 원인은 괄약근 압력의 감소입니다.

위와 식도 사이에는 괄약근이 있는데 이는 음식물의 역류를 막아줍니다.

이때 괄약근의 압력이 감소된다면 역류가 더욱 잘 일어나게 됩니다.

대개 기름진 음식, 음주, 흡연, 카페인 등으로 인해 괄약근 압력이 감소한다고 합니다.

 

 

 

 

역류성 식도염 치료법

 

 

그렇다면 역류성 식도염은 어떻게 치료할 수 있을까요?

보통 역류성 식도염에 걸리게 되면 제산제, 위산분비 억제제 등의 약을 복용합니다.

 

 

 

그럼 병원에 방문하지 않고 역류성 식도염을 자연치료하는 방법은 없을까요?

역류성 식도염을 자연치료하는 방법은 평소 생활습관을 바꾸는 것입니다.

자연치료를 위한 필수적인 생활습관은 아래와 같습니다.

 

✅ 과식, 야식 피하기

✅ 식사 후 바로 눕지 않기

✅ 쭈그려 앉는 자세 하지 않기

✅ 기름진 음식, 술, 담배, 카페인 줄이기

✅ 신 과일, 음식 줄이기

✅ 체중 감량하기

✅ 끼는 옷보다 널널한 옷 입기

✅ 역류성 식도염에 좋은 음식 먹기

 

역류성 식도염은 재발률이 매우 높기 때문에 위 생활습관은 평생 지키는 것이 좋습니다. 

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

역류성 식도염을 치료하는 방법 중 하나가 역류성 식도염에 좋은 음식을 챙겨먹는 것이라고 했는데요.

역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

 

⭕ 역류성 식도염에 좋은 음식

1. 오트밀
2. 바나나
3. 멜론
4. 생강
5. 저지방 단백질

 

1. 오트밀

 

 

첫번째 역류성 식도염에 좋은 음식은 오트밀입니다.

오트밀은 섬유질이 풍부해 속쓰림 증상을 줄일 수 있다고 합니다.

뿐만 아니라 흰 쌀밥과 같은 탄수화물보다 천천히 소화시켜 위산 역류를 줄여줍니다.

 

 

2. 바나나

 

 

두번째 역류성 식도염에 좋은 음식은 바나나입니다.

바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 줍니다.

그로 인해 위산의 농도를 낮춰 식도에 부담을 줄여줍니다.

 

 

3. 멜론

 

 

세번째 음식은 멜론입니다.

멜론은 바나나와 함께 저 알칼리성 과일로 위 산도를 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

4. 생강

 

 

네번째 음식은 생강입니다.

생강에는 식도의 내벽을 진정시키는데 도움이 되는 성분이 있습니다.

더불어 위벽을 지켜주고 소화를 원활히 하는데 도움이 되기도 합니다.

 

 

5. 저지방 단백질

 

 

마지막 역류성 식도염에 도움이 되는 음식은 저지방 단백질입니다.

단백질 중 지방이 적은 단백질인 닭고기, 두부, 계란 등은 소화하기 쉽습니다.

뿐만 아니라 지방이 많은 돼지고기보다 역류 증상을 유발할 가능성이 적습니다.

 

 

 

 

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