통풍의 원인과 초기증상, 치료법 및 예방법, 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식

 

 

흔히들 통풍을 바람에 스쳐도 아픈 질병이라고 알고 계시는데요.

그만큼 통풍에 걸리면 통증이 극심하다는 것입니다.

오늘은 통풍의 원인과 초기증상, 치료법 및 예방법, 그리고 통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식까지 모두 정리해보았습니다.

 

 

📝 목차

1. 통풍의 정의
2. 통풍의 원인
3. 통풍의 증상 (초기증상, 만성)
4. 통풍의 치료법 및 예방법
5. 통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식

 

통풍의 정의

 

 

통풍은 혈액 내에 요산이라는 물질의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 등 조직에 침착되는 질병입니다.

이때 요산은 음식을 통해 섭취되는 purine (퓨린)이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물을 말합니다.

 

통풍에 걸리게 되면 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작이 일어난다고 합니다.

뿐만 아니라 요산염 결정에 의한 통풍결절이 침착되면서 관절의 변형과 불구가 발생할 수 있습니다.

그 외에도 신석증 등 다양한 신장 질환을 유발하기도 합니다.

 

 

통풍의 원인

 

극심한 통증을 유발한다는 통풍, 원인은 무엇일까요?

통풍의 원인은 아래와 같습니다.

 

🦶🏻 통풍의 원인

1. 과도한 단백질 섭취
2. 과다한 남성 호르몬
3. 신장 기능의 노화

 

 

1. 과도한 단백질 섭취

 

 

첫번째 통풍의 원인은 과도한 단백질 섭취입니다.

음식으로 단백질을 섭취할 경우 그 안에 있는 핵산 성분인 퓨린이 체내 대사과정을 거치면서 요산이 됩니다.

고단백 식품인 치킨과 퓨린이 많은 맥주보리로 만든 맥주 등을 많이 섭취할 경우 통풍에 걸릴 확률이 높습니다.

뿐만 아니라 근육을 만들기 위해 단백질을 과도하게 섭취할 경우에도 통풍을 유발합니다.

 

 

2. 과다한 남성 호르몬

 

 

두번째 통풍의 원인은 과다한 남성 호르몬입니다.

남성호르몬의 경우 신장에서 요산의 재 흡수를 촉진시켜 혈중 요산 농도를 높이게 됩니다.

실제로 통풍 환자는 여성보다 남성이 훨씬 많다고 합니다.

 

 

 

 

3. 신장 기능의 노화

 

 

마지막 통풍의 원인은 신장 기능의 노화입니다.

요산은 보통 신장에서 배출이 되는데 신장의 기능은 나이가 들수록 약해집니다.

그에 따라 요산의 배출 능력이 떨어져 체내에 요산이 잔류하게 됩니다.

 

 

통풍의 증상

 

 

통풍의 초기증상은 관절 주위가 붉게 변하면서 붓고 찌르는 듯한 느낌이 든다고 합니다.

보통 무릎과 그 아래, 엄지발가락에 많이 발생하게 됩니다.

통풍의 통증은 갑자기 발생할때가 대부분인데 주로 늦은 밤이나 새벽, 아침에 느끼는 경우가 많습니다.

보통 초기 증상이 나타나면 병원에 바로 방문하셔서 약물 치료와 식단조절을 병행해야 초기 통풍을 잡을 수 있습니다.

 

만약 통풍 초기증상이 있었음에도 이를 치료하지 않고 방치할 경우 그 증상은 더욱 심해집니다.

시간이 지나면 귓바퀴 혹은 손가락, 발가락, 발목 등에 요산염 덩어리가 생길 수 있습니다.

심한 경우, 관절의 변형이 일어나 손, 발 형태가 변하기도 합니다.

 

 

통풍의 치료법 및 예방법

 

 

통풍은 각 단계마다 치료방법이 조금씩 다릅니다.

초기에 증상이 크게 없을 경우 약물치료보다는 비만, 고지혈증, 고혈압과 관련한 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다.

이 후 급성 통증과 함께 관절염이 발생하면 콜히친, 비스테로이드 항염제 등의 약물에 의해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

만약 증상이 몇 년째 지속된다면 항고요산혈증 약물을 활용하여 혈중 요산농도를 낮추어야 합니다.

 

통풍은 주로 잘못된 식습관에서 발생하는 것이 대부분입니다.

한여름이라도 치맥은 가능한 먹지 않는 것이 좋습니다.

특히 닭, 돼지고기와 같은 육류와 맥주, 소고기, 등푸른 생선 등에 퓨린 성분이 많기 때문에 적게 드시는 것이 좋습니다.

대신 나머지 단백질은 우유, 계란, 치즈 등으로 섭취하는 것이 좋습니다.

더불어 체중 조절, 절주, 과식 자제 등 역시 통풍을 예방하는데 좋습니다.

 

 

통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식

 

통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식은 무엇이 있을까요?

우선 통풍에 좋은 음식은 아래와 같습니다.

 

⭕️ 통풍에 좋은 음식

1. 바나나
2. 체리
3. 커피
4. 저지방 유제품

 

바나나는 요산 결정체를 수용성으로 바꿔 체내에 쌓여있는 요산이 원활하게 배출될 수 있도록 도와줍니다.

체리는 항산화 물질이 매우 풍부한데 이는 체내 염증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

커피 역시 통풍의 발병률을 낮추는데 도움이 된다고 하니 하루 1잔정도 마시는 것도 통풍 예방, 감소하는데 도움이 됩니다.

치즈, 우유와 같은 저지방 유제품은 요산 수치 감소와 염증 반응을 감소시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

그렇다면 통풍에 안좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

❌ 통풍에 안좋은 음식

1. 술
2. 기름진 음식
3. 등푸른 생선
4. 고기 내장

 

흔히들 맥주만 통풍에 좋지 않다고 생각하시는데요.

맥주에 퓨린 함량이 많은 것은 사실이나 모든 알코올이 포함된 모든 술은 통풍을 유발하는 위험요소입니다.

또한 기름진 음식 역시 퓨린의 함량이 많기 때문에 통풍이 있으신 분들은 가능한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 등푸른 생선, 곱창, 대창과 같은 고기 내장 역시 퓨린 성분이 많아 가급석 섭취를 하지 않는 것을 권합니다. 

 

 

젊은 층과 노년 층의 건강을 위협하는 통증! 원인과 초기증상에 대해서만 알고 있어도 식습관 개선을 통해 치료할 수 있다고 하니 증상이 있으신 분들은 식습관 개선 꼭 권장드립니다.

 

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