5월 여행하기 좋은 곳인 산! 꼭 필요한 등산 준비물 5가지, 등산시 주의사항

 

 

 

날이 따뜻해짐에 따라 많은 분들이 등산을 가실텐데요.

봄, 여름철 등산시 꼭 필요한 준비물을 잘 챙기셔야 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

오늘은 등산시 필요한 준비물 5가지와 주의사항들을 정리해보았습니다.

 

 

등산시 꼭 필요한 준비물 5가지

 

 

등산시 필요한 준비물은 아래와 같습니다.

 

🥾 등산 준비물 5가지

1. 등산화
2. 등산용 점퍼
3. 등산용 스틱
4. 물
5. 에너지바

 

 

1. 등산화

 

 

첫번째 등산시 필수 준비물은 등산화입니다.

많은 분들이 등산시 전문 등산화가 아닌 일반 운동화를 신곤 하는데요.

이는 큰 부상을 초래할 수 있습니다.

산에는 돌이 많기 때문에 일반 운동화를 신으면 미끄러질 위험이 있습니다.

때문에 접지력이 좋은 등산화는 필수입니다.

 

 

 

 

2. 얇은 바람막이

 

 

두번째 등산 필수 준비물은 등산용 점퍼인 얇은 바람막이입니다. 

산은 온도 변화가 매우 심하기 때문에 흘린 땀이 식으면서 한기를 유발하기도 합니다.

그러니 쉽게 입을 수 있고 빠르게 마르는 얇은 등산용 점퍼는 필수입니다.

 

 

3. 등산용 스틱

 

 

세번째 등산 준비물은 등산용 스틱입니다.

스틱은 체중을 분산시켜 더욱 추진력을 얻을 수 있게 해줍니다.

특히 무릎이 안좋으신 분들은 하산시 등산스틱이 필수입니다.

 

 

 

 

4. 물, 이온음료

 

 

네번째 등산 준비물은 물 혹은 이온음료입니다. 

등산을 하면 땀이 많이 나기 때문에 탈수 증세를 느끼실 수 있습니다.

그러니 최소 500ml 이상의 물, 이온음료를 가지고 가는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 에너지바

 

 

마지막 등산시 꼭 가져가야 하는 것은 에너지바입니다.

등산은 칼로리 소모가 크기 때문에 열량이 높은 음식을 챙겨가야 합니다.

이때 에너지바는 식사대용으로도 먹을 수 있기 때문에 등산시 꼭 챙겨야 하는 음식 중 하나입니다.

 

 

등산시 주의사항

 

 

등산을 하기 전 어떤 것들을 주의해야 하는지 알아야 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

 

⛰️ 등산시 주의사항

1. 등산 전 준비운동하기
2. 보온 장비 챙기기
3. 중간 중간 휴식하기
4. 등산 전 날씨 체크하기
5. 등산 장비 챙기기

 

 

1. 등산 전 준비운동하기

 

 

등산을 할 때는 많은 근육과 관절을 쓰게 됩니다.

때문에 준비운동을 하지 않는다면 관절이 다칠 위험이 있습니다.

그러니 등산 전 준비운동을 하여 부상 위험을 줄이는 것이 중요합니다.

 

 

2. 보온 장비 챙기기

 

 

위에서 말씀드렸듯이 산은 일교차가 매우 심합니다.

뿐만 아니라 올라갈수록 혈관이 수축되고 압력이 높아져 심장마비 생길 가능성이 높아집니다.

그러니 보온 장비를 반드시 챙기셔야 합니다.

 

 

 

3. 중간 중간 휴식하기

 

 

세번째 등산시 주의사항은 중간에 휴식을 취하는 것입니다.

등산시 가슴통증이 있거나 등산시 어지러움이 있을 때는 반드시 등산을 멈추셔야 합니다.

또한 최소 10분 이상 휴식을 취하면서 증상을 지켜봐야 합니다.

 

 

4. 등산 전 날씨 체크하기

 

 

네번째 등산 주의사항은 날씨를 체크하는 것입니다.

해당 지역 날씨는 맑아도 산에는 비가 올 수 있기 때문입니다.

그러니 등산 전 산의 날씨를 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

5. 등산 장비 챙기기

 

 

대부분의 한국 산은 돌산이기 때문에 쉽게 미끌릴 수 있습니다.

때문에 등산시 등산 장비가 필수적입니다.

그러니 위에서 말씀드린 얇은 자켓, 등산복, 등산스틱, 등산화를 꼭 준비하셔야 합니다.

 

등산은 칼로리를 소모하는데 매우 좋은 운동입니다.

하지만 그만큼 부상 위험이 높기 때문에 등산 준비물은 물론 주의사항을 반드시 숙지하셔야 합니다.

또한 등산 어디갈지 고민이신 분들은 국내 100대 명산 추천드립니다!

 

 

 

 

 

 

 

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